1. 首頁 > 生活百科 > >

這部位尺寸異于常人活得久( 二 )

小知識


不管怎么樣， 一定要讓自己充實起來， 這樣才有助于培養積極心態， 對老年人來說， 充實而忙碌的生活， 對付消極心態的一劑良藥 。
有一種東西， 我們人人都有， 那就是壽命 。 有一件事， 我們人人都得面對， 那就是我們都會死;生命只是從出生到死亡之間的一小段時間 。
我們都把年齡看作是從年輕到年老的一個過程———年輕時充滿希望， 生氣勃勃;年老時憂郁多病， 體力衰竭 。 就人的本性而言， 我們對自己的年齡總是感到不滿， 總希望成為另一種年齡的人 。 然而， 事實是， 如果我們安心于自己的年齡， 那么不同的年齡都是很有意義的 。
遺憾的是， 我們不得不慢慢地變老， 所以最好的辦法就是圓滿地度過生命的每一個階段 。 迄今為止， 還沒有人找到一種能阻止細胞老化和衰亡的方法 。 根據對數百個長壽者的生平研究， 有一些特性看來是和這些人的健康、長壽有關的 。 其中， 有的是一目了然的， 有的則不然 。 下面這些， 可以說是有利于長壽的主要因素：
如果你很幸運， 正好出生在一個長壽家族中， 那么你也很可能會活得很長久 。 反之， 如果你的遠祖和近親大多健康狀況不佳， 其中有許多人因心臟病、糖尿病、癌癥或者中風而早早地死了， 那么你活到高齡的可能性也不會太大 。
有些人生來就比較好動， 比較活躍;有些人則比較好靜， 比較懶怠 。 一般說來， 只要不是出于焦慮而緊張地活動， 好動對健康是有益的 。
每天都按常規進行體力活動的人， 肯定要比整天懶洋洋地躺著或者坐著的人健康得多， 也活得更長久 。 顯然， 在那些特別長壽的人中間， 有許多人是興致勃勃的散步者 。 至于散步和種種花草之類的活動為什么會如此明顯地有利于長壽， 這是有特殊原因的 。
因為這類活動屬于“非緊張型”全身運動 。 相比之下， 那些進行較高強度鍛煉的人， 如天天蹦跳或者跑步的人， 就有意無意地會擔心自己的健康 。 如果這種鍛煉太過分， 結果會適得其反———當然， 如果是年輕力壯的運動員， 那另當別論 。
年輕的職業運動員還來不及關心自己的健康， 他們首先要關心的是自己的比賽成績 。 然而， 有不少既不年輕又非職業運動員的人， 卻也在那里做這類高強度鍛煉， 目的是想以此獲得強壯的體魄 。
可悲的是.他們的想法和做法全錯了， 因為強壯不等于健康， 和長壽更是毫不相干 。 重要的是我們的身體鍛煉———不是運動員的體能訓練———應該是低強度的， 而最為重要的是， 還要有樂趣 。 散散步或者種種花草， 這類純粹的娛樂活動即使天天做也不會叫人厭煩， 這才稱得上具有“保健功能” 。
接下來的一點是， 平靜的心態有利于長壽 。 那些整日匆匆忙忙、焦躁不安的人， 在這方面是極為不利的 。 要知道， 憤怒和憂慮是殯儀館老板的好朋友， 而心平氣和的人， 幾乎總能比他的那個怒氣沖沖或者憂心忡忡的鄰居多活幾年 。 所以， 那些發現自己的生活總是為憤怒、憂慮或者恐懼所驅使的人， 應該趕快尋找其他“雇主” 。
平靜、放松的心態和消沉、懶散的性格是兩碼事， 分清這兩者的區別很重要 。 放松不等于沒有熱情， 也不等于一個人對自己所做的事情失去了興趣 。 實際上， 一個人要想活得長久， 對生活的熱情和對理想的追求是很重要的因素 。
這并不是說人是不能退休的， 一退休就什么都完了， 而是說， 一旦沒有了職業， 要馬上用某種活動———某種同樣有吸引力的興趣愛好———來替代它， 以此為你的生活提供新目標和新刺激 。 唉聲嘆氣、得過且過是消極因素， 樂觀才會長壽 。
人有許多致命的弱點需要克服， 其中之一就是懷舊 。 總想著“過去的好時光”， 總抱怨現在的世界多么糟糕， 總指責年輕人多么無能， 實際上是想提早為自己舉行葬禮的一種信號 。 較之于那些生活在現在而向往著未來的人， 這種生懷舊病的人成為長壽者的可能性要小得多 。
成功是延年益壽的良藥 。 獲得相當程度的成功甚至可以抵消某些足以使人折壽的不利因素， 如肥胖和酗酒 。 不過， 重要的是獲得成功后不能有心理負擔， 不能讓自己長期處于緊張狀態 。 還有， 成功與否要用自己的尺度衡量 。 一個牧羊人也照樣可以覺得自己很成功， 就像獲得了諾貝爾獎 。 成功不一定要有名氣;即便是有名氣的人， 也不能為名氣所困 。
長壽的人似乎更關心自己做了什么， 而不是自己是什么 。 他們都活得很超脫， 而不會以自我為中心， 受制于自身的性格 。 自我中心的虛榮對他們來說是完全陌生的東西 。 他們或許會為自己的工作、自己的發現或者創意而感到自豪， 但從不覺得他們自己有什么了不起 。

推薦閱讀