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武當秘傳太乙五行拳是怎樣行功走架的？ 太乙五行拳

太乙五行拳

太乙五行拳（武當秘傳太乙五行拳是怎樣行功走架的？）
太乙五行拳動作要領太乙五行拳在動作方面講究虛領頂勁， 含胸拔背， 沉肩墜肘 。
一方面全身主要肌肉群、韌帶組織和關節全程參與做功；一方面配合均勻的腹式呼吸與橫膈運動;

武當秘傳太乙五行拳是怎樣行功走架的？ 太乙五行拳

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在意念方面， 講究拳氣合一， 意念集中于運行中的穴位 。 意起涌泉， 以意領行， 以氣催力， 意念控制行為的全程介入對中樞神經系統起到積極鍛煉和影響 。
意念和拳法的合一高度契合， 利于平衡人體心血管系統機能、呼吸機能、骨骼系統機能、代謝功能、消化功能， 以及消除老年人肥胖帶來的威脅等， 使人體系統與器官機能得到改善和保健， 起到養生健身、祛病延年、抗老防衰的作用 。
武當秘傳太乙五行拳是怎樣行功走架的？ 太乙五行拳

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太乙五行拳行拳練習要領原則:“尚意不尚力， 貴化不貴抗， 剛柔相濟， 走圓化柔， 動如蛇之行， 柔似蠶作繭 。
實際練習中， 手法呈圓弧形， 并隨身體轉運而收至腰胯成定勢 。
每式扣穴封纏的雙手運動在以胯為軸的圓周活動中左收右發或上收下發， 整體的圓弧勁柔韌不絕， 運行講究沾粘連隨、貴化不貴抗， 在走圓化柔中尋找對方破綻， 運用杠桿原理控制力點， 在弧線迂回中手法扣穴， 腿法封纏， 利用反關節技術破掉對方力點和重心， 動作幅度到位即可獲得絕佳的練習效果 。
練習技法: “辨位于尺寸毫厘、制敵于擒拿封閉” 。 即運動中捕捉戰機， 利用反關節準確地纏扣對手關節、脈門、穴位， 制服對手 。
在對抗練習中主要涉及的關節有：腕、肘、肩、頸、膝等；
主要涉及的穴位是：涌泉穴、合谷穴、內關穴、陽池穴、陰谷穴、血海穴、昆侖穴、風池穴、天柱穴等 。
武當太乙五行拳拳譜
預備勢(無極勢)
起勢 混元一氣 旋轉乾坤
01.白猿出洞 雙峰拜日
02.懸崖勒馬 海底頂云
03.蛟龍溟濛 雷劈山洪
04.犀牛望月 轉身托天
05.青獅抱球 閃耀金庭
06.豹子含美 仰頸驚林
07.大鵬展翅 群獸震驚
08.花鹿采芝 俯飲清泉
09.黃蟒吐津 戲引螻群
10.鯉魚打挺 波浪滔天
11.雄鷹探山 雙擒雞群
12.仙鶴騰空 飛舞風云
13.金猴竊丹 爐火皆平
14.青娥探月 波平浪靜
15.黑熊反掌 威震森林
16.金蟾得度 醉臥瑤池
【武當秘傳太乙五行拳是怎樣行功走架的？ 太乙五行拳】17.喜鵲登枝 寒立梅蔭
18.蒼龍入海 意守心寧
19.野馬抖鬃 烈性飛騰
20.神猿入洞 性歸心田
21.彩鳳凌空 百鳥齊鳴
22.伏虎靈臺 永守黃庭
23.抱元守一 正氣長存
收勢 動靜結合 反轉乾坤

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