女性朋友痛經的情況比較常見 ， 輕者小腹不適 ， 重者痛到休克 ， 除了必要的對癥治療外 ， 在日常飲食上也要注意 ， 尤其是在行經期間更要注意不能攝入不利經血運行的食物 。 要多吃一些能暖氣補血的高營養的食物 ， 同時注意鍛煉身體 ， 增強自身抵抗力 。
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【茶葉】
茶葉中含有50%的鞣酸 ， 會與食物中的鐵分子結合形成沉淀物 ， 妨礙腸道粘膜對鐵分子的吸收 。 茶越濃 ， 人體對鐵分子的吸收力就越低 。 因此經期盡量不喝茶 ， 而且在飲食上要特別吃一些富含鐵質的食物 ， 以便補充鐵元素 。
而且 ， 經期喝茶容易加重便秘癥狀 。 由于黃體激素的分泌 ， 有些女性經期會伴有便秘現象 ， 而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動 ， 因此使大便滯留在腸道 。
另外 ， 茶葉中含有較高的咖啡因 ， 咖啡因會刺激神經 ， 導致痛經加重 。
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【柿子】
柿子中含有鞣酸 ， 易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取 ， 由于女人在經期時流失大量血液 ， 需要補充鐵質 ， 所以不宜進食柿子 。
其次 ， 因為柿子性寒涼 ， 會刺激子宮收縮 。 子宮收縮會使得月經流量大大減少 ， 使經期延長 ， 嚴重的甚至會引起經痛喔!
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【葡萄】
葡萄同樣富含鞣酸 ， 是會加重痛經的水果 。
而且 ， 葡萄是寒性最強的水果之一 ， 月經期間食用葡萄 ， 一則有礙消化 ， 二則易傷人體陽氣 ， 導致內寒產生 ， 寒性凝滯 ， 可使經血運行不暢 ， 造成經血過少 ， 甚至痛經 。
【李子】
我們都知道 ， 經期不能吃冰品 。 但不止是冰品 ， 性質較涼的食物同樣是經期大忌 ， 而李子便是其中之一 。
李子性質偏涼 ， 平時食用有清熱解毒、滋陰降火的功效 ， 如果經期食用則會造成痛經 ， 月經不調等癥狀 。
【【養生知識】女人痛經不能吃什么？】
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