1. 首頁 > 生活百科 > >

孩子飲食的十八個誤區( 二 )

母嬰育兒孩子誤區


誤區9：牛奶+雞蛋是最好的營養早餐
有父母認為：牛奶+雞蛋是最好的營養早餐， 光吃這兩種就可以補充所需的營養 。
明智之舉：營養質量好的早餐一定要包括4個部分：谷物、動物性食品、奶類、蔬菜或水果 。 包含其中三部分的早餐質量為一般， 只包含一二部分的屬于質量差的早餐 。 谷類食品， 如饅頭、面條、稀飯等， 對孩子的身高發育有著很重要的作用 。 蔬菜和水果提供了一上午的維生素供給 。
誤區10：鮮奶比配方奶粉好
有父母認為：用鮮奶代替配方奶粉喂養2歲以內的寶寶
明智之舉：對寶寶來說， 除母乳外的其他乳汁， 如牛乳、羊乳都有不可避免的缺陷， 如牛乳蛋白質中的酪蛋白太高， 不利于寶寶消化;牛乳中蛋白質、鈣、鈉、鉀等的高含量與寶寶未成熟的腎臟能力不相適應 。 因此， 2歲以內的寶寶最好選用配方奶粉， 盡量不用鮮奶 。
誤區11：多吃魚松營養好
也有家長認為， 魚松營養豐富， 口味又很適合寶貝， 應該多多給寶貝吃 。
明智之舉：研究表明， 魚松中的氟化物含量非常高 。 寶貝如果每天吃10~20克魚松， 就會從魚松中吸收氟化物8~16毫克 。 加之從飲水和其他食物中攝入的氟化物， 每天攝入量可能達到20毫克左右 。 然而， 人體每天攝入氟的安全值只有3至4.5毫克 。 如果超過了這個安全范圍， 氟化物就會在體內蓄積， 時間一久可能會導致氟中毒， 嚴重影響牙齒和骨骼的生長發育 。 平時可把魚松作為一種調味品給寶貝吃一些， 但不要作為一種營養品長期大量給寶寶食用 。
誤區12：輔食添加比母乳喂養更重要
有父母認為：從寶寶4個月開始， 輔食添加對寶寶的發育來說更重要， 此時的母乳已經沒有什么營養了!
明智之舉：在寶寶4——6個月內， 一直給其喝流質食品 。 4——6個月后， 寶寶需要補充一些非乳類的食物， 包括果汁、菜汁等液體食物， 米粉、果泥、菜泥等泥糊狀食物以及軟飯、爛面、小塊水果、蔬菜等固體食物 。 此時補充食物與母乳喂養同樣重要 。 添加可掌握以下原則：逐漸由1種食物添加到多種， 不能在1——2天內加2——3種， 以免寶寶消化不良或對食物過敏;
添加過程中， 如果出現消化不良或過敏癥狀， 應停止喂這種食物， 待恢復正常后， 再從少量重新開始 。 如果仍出現過敏， 應暫不使用并向醫護人員咨詢;寶寶患病或天氣炎熱時， 應暫緩添加新品種， 以免引起消化不良 。
誤區13：多給孩子吃鈣片補鈣
有父母認為：如果想要長高個子， 就必須經常補鈣 。
明智之舉：嬰幼兒如果保證了奶制品的攝入， 那么他們的體內就并不缺鈣， 而是缺乏促使鈣吸收的維生素D 。 與其給孩子吃鈣片， 還不如給孩子補充一些魚肝油， 或者多做戶外活動曬曬太陽 。
誤區14：寶寶肚子痛是因為食物不易消化
有父母認為：寶寶腹痛是因為進食的食物引起消化不良 。
明智之舉：嬰兒腹痛， 也稱為嬰兒腸絞痛， 常見于3個月內的寶寶， 多發生在夜里， 表現為嬰兒突然大聲哭鬧， 煩悶不安， 兩腿屈曲， 喂奶或抱起仍啼哭不止 。 常見的原因有：奶嘴的孔過小或過大， 或者奶嘴未充滿乳汁， 寶寶吸奶時就會吞入大量空氣， 氣泡在寶寶腸里移動會引起腹痛;吃得過飽， 胃脹不適， 易引起腹痛;寶寶劇烈哭鬧時， 也會吸入空氣， 引起腹痛 。
誤區15：孩子大便干燥需吃香蕉、麻油
有父母認為：如果遇到寶寶便秘， 最好是吃些香蕉、麻油可以幫助消化 。
明智之舉：吃這些并不管用， 最重要的是養成孩子良好的排便習慣， 排便時間要固定 。 因為食物消化到達大腸的時候， 大腸的主要功能是， 吸水—造血;蠕動—將食物殘渣排出體外;如果能養成每天排便的習慣， 把食物殘渣及時排出體外， 那么大便干燥就能得到緩解 。 如果食物殘渣滯留在大腸中的時間越長， 那么水分就被吸收的越徹底 。
誤區16：孩子不能曬太陽
有父母認為：如果曬太陽， 孩子很容易被曬傷， 最好是不曬得好!
明智之舉：曬太陽可促進人體的血液循環， 增強人體新陳代謝和免疫功能， 特別是在防治兒童佝僂病或成人骨質疏松癥方面， 有著特殊的療效 。
可有些父母在孩子曬太陽時， 給孩子蒙上紗巾、戴上帽子， 還隔著玻璃曬 。 專家指出， 這樣曬并沒有效果 。 曬太陽要盡量使皮膚直接與陽光接觸， 給孩子曬頭后部、手腕、腳腕、屁股， 防止生病 。 如果擔心陽光強烈刺激皮膚， 父母可利用清晨或傍晚的陽光， 或在樹蔭、屋檐下， 或開著窗利用折射光， 使寶寶受益 。

推薦閱讀