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一歲多寶寶便秘食譜

寶寶母嬰育兒嬰兒期便秘

小孩便秘挺常見 ， 寶媽們可以通過飲食讓寶寶遠離便秘 ， 下面介紹一些一歲多寶寶便秘食譜 。
胡蘿卜瘦肉泥粥
食譜原料∶
熬好的白粥一小鍋 ， 玉米半個 ， 胡蘿卜一小段 ， 瘦肉一兩 。
【一歲多寶寶便秘食譜】制作方法∶
1.把玉米和胡蘿卜分別刨成茸(玉米心不要) ， 把瘦肉剁成肉泥 。
2.把白粥煮開 ， 先放入玉米茸一起煮3分鐘 ， 再加入瘦肉泥和胡蘿卜泥一起煮熟 ， 就可以了 。
果仁橘皮粥
將橘皮切絲 ， 杏仁、松仁、芝麻搗碎 ， 與橘皮共煎;去渣取汁 ， 再入粳米 ， 煮粥調糖 ， 將少量炒熟的果仁末撒在粥上調味即成 。
營養小秘密：果仁、橘皮可清肺化痰 ， 潤腸通便 ， 適用于肺燥腸閉、胸腹脹滿而大便秘結的寶寶 。
蜂蜜土豆汁
原料：土豆2個
調料：蜂蜜適量
制作方法：
1、把土豆去皮洗凈 ， 切碎備用 。
2、用榨汁機將土豆榨成土豆汁 ， 將榨好的土豆汁放入鍋里 ， 用小火煮 ， 當土豆汁變得黏稠時 ， 加入適量蜂蜜 ， 攪拌均勻即可 。
溫馨提示：
土豆能健脾和胃、通利大便 ， 適宜于脾胃虛弱便秘的小兒食用 。
食用方法：
每天一次 ， 每次兩勺 ， 空腹食用 。
牛肉蔬菜粥
準備牛肉20克 ， 香菇1個 ， 大白菜葉半張 ， 白米飯半碗 ， 醬油 ， 麻油 ， 胡蘿卜 ， 鹽備用;先把香菇切成細絲 ， 白菜和胡蘿卜也切成絲備用;鍋中放少許麻油 ， 稍加熱 ， 放入香菇絲、胡蘿卜絲略微炒一下 ， 再放入牛肉和白菜絲 ， 加水煮到菜都變軟 。
紅薯粥
將紅薯洗凈切塊 ， 與大米一起置鍋內 ， 加適量水煮成稠狀爛粥 ， 加入白糖 ， 早晚讓小兒溫熱食用 。
營養小秘密：紅薯性味甘平、無毒 。 有健脾胃、補虛乏、益氣力的功效 ， 紅薯中的纖維物質在腸內能吸收大量水分 ， 增加糞便體積 ， 解除便秘的效果不亞于藥物 。
香蕉奶味粥
食譜原料：配方奶粉4勺 ， 大米爛粥1碗 ， 香蕉1根 ， 葡萄干10克 。
制作方法：葡萄干切碎 ， 將配方奶粉倒入煮好的大米爛粥里攪勻 ， 香蕉搗成泥加入奶粥里 ， 撒上葡萄干碎末即可 。
健康提示：香蕉有大量的鉀和維生素c ， 有助腸胃蠕動 ， 還能提高寶寶的免疫力 。 奶粉既有營養 ， 其香味亦可有助于寶寶適應吃輔食 。
酥蜜粥
可補益氣血 ， 潤腸通便 。 適用于氣血虧虛、腸燥便秘、大便干結難解 。
材料：酥油、蜂蜜各30克 ， 大米100克 。
做法：將大米淘凈 ， 煮粥 ， 待熟時調入蜂蜜、酥油 ， 再煮一二沸即成 ， 每日1劑 ， 連續3-5天 。
寶媽經驗分享：
媛媛媽媽
每當寶寶便秘 ， 哭鬧著拉不出來的時候 ， 我就會給寶寶用開塞露 ， 一用就見效 。 但它也有缺點 ， 用太多 ， 會讓寶寶便便形成依賴性 ， 建議不是很嚴重時還是以食療為好!這只能是救急用的方法 。
皮皮媽媽
我現在正培養寶寶的良好飲食習慣 ， 多吃蔬菜和水果 ， 多吃粗糧 ， 多喝水 ， 讓寶寶多運動 。 這樣寶寶就很少會便秘 。
壯壯媽媽
我家寶寶在春秋兩季容易便秘 ， 每當有便秘出現 ， 我就給寶寶少吃肉 ， 多吃梨 。 此外我也會給寶寶包雞蛋茴香餡或芹菜餡的包子或餃子 ， 便便很容易就結出來了 。

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