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懷孕初期為什么會出現孕吐？ 懷孕多久會嘔吐( 二 )

懷孕


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休息和減壓
減輕壓力有助于最大程度地減少困擾，例如冥想和產前瑜伽 。
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放平心態，慢慢來
沖動會加劇惡心 。 因此，早上放松一下：在床上徘徊幾分鐘 。
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保持口腔清潔
有助于保持口氣新鮮，并減少將來的不適感，還可以減少嘔吐對牙齒造成傷害的風險 。
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嘗試姜汁汽水或姜茶
姜對有些人可能有幫助，可以嘗試喝些無酒精的姜汁汽水或姜茶，吃些姜糖或棒棒糖可能也會有幫助 。
大多數研究表明孕期吃姜是安全的，但也有一些擔心姜可能會影響胎兒的性激素 。 在服用任何草藥或中成藥之前一定要先咨詢醫生 。
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定期服用復合維生素補充劑
有些研究表明，一懷孕就開始定期服用復合維生素補充劑，很少出現嚴重的孕吐 。
但大量的維生素A會導致出生缺陷，所以要注意復合維生素補充劑中維生素A的含量，每天攝入維生素A不要超過 10000 IU，最好先咨詢醫生后再吃 。
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每天攝取130g碳水化合物
孕吐嚴重影響進食時，為保證腦組織對葡萄糖的需要，預防酮癥酸中毒對胎兒的危害，每天必需攝取至少130 g碳水化合物 。
應首選富含碳水化合物、易消化的糧谷類食物，如米、面、烤面包、烤饅頭片、餅干等 。 各種糕點、薯類、根莖類蔬菜和一些水果中也含有較多碳水化合物，可根據孕婦的口味選用 。 食糖、蜂蜜等的主要成分為簡單碳水化合物，易于吸收，進食少或孕吐嚴重時食用可迅速補充身體需要的碳水化合物 。
可提供130 g碳水化合物的食物有：200 g左右的全麥粉；或者170~180 g精制小麥粉或大米；或者大米50 g、小麥精粉50 g、鮮玉米100 g、薯類150 g的食物組合，是滿足130 g碳水化合物的最低限的食物 。
【懷孕初期為什么會出現孕吐？ 懷孕多久會嘔吐】溫馨提醒：如果使用所有緩解方法后仍無好轉，則可能是妊娠劇吐的癥狀，例如惡心持續而又嚴重，并且每天嘔吐幾次，請務必去聯系醫生 。 您可能需要進行其他治療，以保護您和您的寶寶 。

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