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十二時辰如何養生 十二時辰養生法( 二 )

十二時辰


酉時氣血流注于腎經 。 酉是成就的意思 ， 如果說早晨5-7點的卯時代表一天或一年的開門 ， 那么晚上17-19點的酉時則代表一天或一年的關門 。 此時身體所表現出來的病變都是腎的收藏功能出現了問題 。
養生方法：晚餐宜早 ， 宜少 ， 可飲酒一小杯 ， 不可至醉 ， 用熱水洗腳 ， 有降火、活血、除濕之功效 。
十、戌時（19：00-21：00）
時辰特點：氣血運行到心包 。 心包經旺 ， 再一次增強心的力量 ， 有利于消化 。
戌時氣血流注于心包經 。 這時人體的陽氣進入陰的接口、陰氣正盛 ， 陽氣將盡 ， 可進行晚間的娛樂活動 。
養生方法：輕微活動后安眠 。 睡時宜右側 ， 睡如弓 ， 先睡心 ， 后睡眠 ， 即睡前什么都不想 ， 自然入睡 。
十一、亥時（21：00-23：00）
時辰特點：氣血運行到三焦 。 三焦通百脈 ， 人進入睡眠 ， 百脈休養生息 。
亥時氣血流注于三焦經 。 三焦無論是指人本的上中下 ， 還是里中外 ， 都是指生命處于一團融融溫暖氣息中 。
養生方法：這個時刻人們應該安眠 ， 讓整個身體（三焦）都得到休息和休整 ， 并從這種徹底的休整中孕育出新的生機 。
十二、子時（21：00-23：00）
時辰特點：氣血運行到膽 。 膽經旺 ， 膽汁推陳出新 。
子時氣血流注于膽經 。 臟腑功能取決于膽氣能否生發 ， 人在日常生活中常有這樣的體會 ， 夜里九十點會有困倦的感覺 ， 但熬到23點又精神了 ， 這就是膽經生發的緣故 。 但子時的生發之呼尚小 ， 因此 ， 保證夜里23點前睡覺就是通過睡眠保養這點生機 。
養生方法：安睡以養元氣 ， 環境宜靜 ， 排除干擾 。 經過整日忙碌 ， 此時應該放松心情進入夢鄉 ， 千萬別讓身體過度負荷 。
以上就是十二時辰養生方法 ， 祝大家都身體健康！

十二時辰如何養生 十二時辰養生法

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