1. 首頁 > 生活百科 > >

春季小孩吃什么有助于長高( 二 )

母嬰育兒小孩于長高


做法：
1、蝦仁去泥腸 ， 洗凈 。
2、蝦仁剁成泥 ， 加姜汁腌制10分鐘 。
3、黃瓜洗凈去皮 ， 磨成泥后盛入小碗中 ， 將小碗敷上保鮮膜 ， 入蒸鍋蒸制8分鐘 。
4、熟雞蛋黃用小勺碾成末 ， 備用 。
5、炒鍋內倒入橄欖油燒熱 ， 放入蝦泥煸炒至熟后盛出 ， 將備好的黃瓜泥、蝦泥、熟雞蛋黃末和奶酪一起放入碗中混合 ， 攪勻即可食用 。
黃芪豬肝湯
食譜原料：
黃芪30克 ， 五味子3克 ， 新鮮豬肝50克 ， 新鮮豬腿骨500克 。
制作方法：
先將豬肝用清水洗凈 ， 切成片;豬腿骨用清水洗凈、打碎 ， 與黃芪、五味子一起放進沙鍋內 ， 加適量清水 ， 先用旺火煮沸后 ， 改為文火煮1小時 ， 再濾去骨渣和藥渣;將豬肝片放進已煮好的豬骨湯內煮熟 ， 加進味料調味 ， 待溫時吃豬肝喝湯 。 本食療方可常食用 。
健康提示：
每100克豬肝中含有蛋白質21克、鈣11毫克、磷270毫克 ， 以及多種維生素 。 豬腿骨也含有鈣、磷、鎂、鐵、鉀等多種無機元素 ， 配以黃芪、五味子 ， 有利于蛋白質、鈣、磷等成分的吸收 ， 對小兒長骨的發育甚為有利 。
豬骨菠菜湯
食譜原料：
新鮮豬脊骨250-500克 ， 菠菜150-200克 。
制作方法：
用清水洗凈豬脊骨 ， 砍碎 ， 放入沙鍋內 ， 加適量清水 ， 先用旺火 ， 后用文火煮2小時 ， 然后將洗凈的菠菜放入湯中 ， 再煮10分鐘 ， 待溫 ， 加入味料調味 ， 飲湯吃菠菜 。
除了考慮春天小孩吃什么長高外 ， 還可看看別的小妙招 。
春 天需要更多睡眠：孩子的生長激素一半以上是夜間熟睡時分泌的 ， 如果因為各種原因影響了孩子的夜間睡眠 ， 就會直接影響生長激素的分泌 。 俗話說“春困秋乏” ， 其實人體在春天需要更多的睡眠時間對長高非常有利 ， 而許多孩子為了完成作業或參加各種學習班 ， 根本不能按時睡眠 ， 長期處在睡眠不足的狀態 ， 這種情況下人類 生長的潛能會受到明顯的影響 。
身心舒展刺激生長：春季是充滿活力的季節 ， 孩子經歷了一個寒冷冬季的“貓冬” ， 在心理和生理上都渴望好好舒展筋骨活動活動 。 因此 ， 春天我們應該讓孩子投入到大自然的懷抱 ， 盡情享受運動的快樂 ， 同時也接受運動帶來的生長激素分泌高峰 。
拔苗助長其害無窮：春天給我們帶來了豐富的食物 ， 很多家長不惜重金買來“奇珍異品”、“山珍海味” ， 其實對孩子來說牛奶、雞蛋就是最優質的蛋白質和營養品 。

推薦閱讀