富含維生素B2的食物
乳制品是維生素B2的最佳來源 ， 特別是在各種不同的奶酪、酸奶中 ， 維生素B2的含量更高 。 對不喜歡乳制品的小孩而言 ， 可多吃點雞蛋、水果、綠葉蔬菜、豆類、堅果、動物內臟、禽類、全麥面包和谷類等 。 必要時 ， 可以適當補充維生素B2和維生素E制劑 。
富含維生素E的食品
麥胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油 ， 萵筍葉及柑橘皮中含量也很豐富 ， 幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素E;奶類、蛋類和魚肝油等也有一定含量的維生素E;肉類、魚類等動物性食品 ， 水果及其他非綠葉蔬菜維生素E的含量則很少 。
最后 ， 提醒各位父母：抵御寒冷不能依賴維生素 ， 更不能錯誤地認為補充了維生素就可以不畏嚴寒了 。 實際上這兩種營養素只是稍微提高人體的耐寒能力 ， 充其量只能使人體耐受的寒冷溫度降低3～4℃ 。 因此 ， 在冬天還是要做好各種御寒準備 ， 如多補充些能量 ， 適當進補 ， 減少室外活動 ， 避免寒冷的突然刺激等 。
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