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【養生知識】來大姨媽可以吃橘子嗎

小知識養生健康

橘子富含維生素C與檸檬酸 ， 前者具有美容作用 ， 后者則具有消除疲勞的作用 。 如果把橘子內側的薄皮一起吃下去 ， 除維生素C外 ， 還可攝取膳食纖維——果膠 ， 它可以促進通便 ， 并且可以降低膽固醇 。 橘皮苷可以加強毛細血管的韌性 ， 降血壓 ， 擴張心臟的冠狀動脈 。 經常食用除對健康有益外 ， 還能長保青春 。 那么下面我們就來了解一下月經期間能吃橘子嗎?
【【養生知識】來大姨媽可以吃橘子嗎】

【養生知識】來大姨媽可以吃橘子嗎

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橘子味甘酸、性溫 ， 入肺 。 主要治胸隔結氣、嘔逆少食、胃陰不足、口中干渴、肺熱咳嗽及飲酒過度 。 具有開胃、止渴潤肺的功效 。 橘子營養也十分豐富 ， 一個橘子就幾乎滿足人體一天中所需的維生素C含量 。 并且橘子中含有170余種植物化合物和60余種黃酮類化合物 ， 其中的大多數物質均是天然 抗氧化劑 。
橘子中豐富的營養成分有降血脂、抗動脈粥樣硬化等作用 ， 對于預防心血管疾病的發生大有益處 。 橘汁中含有一種名為“ 諾米林”的物質 ， 具有抑制和殺死癌細胞的能力 ， 對胃癌有預防作用 。 橘子皮呈橙紅色 ， 果肉呈粒狀 ， 與柚子十分相似 。 橘子皮薄肉多 ， 汁水酸甜可口 ， 剝開橘子橘子水就可溢出 。 橘子可以說全身是寶 ， 具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的功效 ， 肉、皮、絡、核、葉皆可入藥 ， 在日常生活中發揮著重要的作用 。

【養生知識】來大姨媽可以吃橘子嗎

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月經期間,由于抵抗力下降,情緒也易波動,有時可能會出現食欲差,腰酸,疲勞等癥狀.因為月經的失血,尤其是月經過多者,每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白,鉀,鐵,鈣,鎂等大量丟失.因此,在月經干凈后1~5日內,應多補充蛋白質,礦物質及補血的食品月經期間還是可以吃橘子的 ， 適量的話不會影響月經的 ， 注意飲食營養 ， 以后來月經的話做好經期保健 ， 注意放松心情 ， 不要吃辛辣刺激食物為好 ， 來月經的話注意保暖 ， 不要受涼 ， 多休息為好 。 橘子在月經期間是可以適量食用的 ， 橘子性屬熱 ， 含有豐富的胡蘿卜素 ， 對增強自身免疫力是很有用的 ， 但是對于痛經的人來說 ， 就需要根據自身的情況來決定是否可以吃橘子 ， 但不影響的情況還是可以吃的 。 吃橘子要注意不能空腹吃 ， 月經期間還要忌生冷 ， 所以不能吃冰的橘子 。
月經期間有很多需要注意的問題 ， 如果不注意的話會對自己的身體造成影響 ， 橘子是可以吃的 ， 月經期忌生冷就好了 。 生指的是未熟的食物蔬菜肉 。 冷指的是各種涼東西 ， 冰激凌 ， 冷飲之類的 。 水果洗干凈就可以吃 ， 橘子蘋果之類的東西是可以吃的 ， 但是注意從冰箱里拿出來的不能吃 。

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月經期保養：
1生理期期間盡量不要洗頭如果非洗不可盡量在中午洗洗完頭一定要立即吹干.
2生理期期間要注意保暖也就是少吹冷氣啰在冷氣房里要多穿衣服.
3忌喝冷飲喝冰水會讓污血無法順利排出 。
4吃點甜食可以幫助污血代謝.
5充分休息
6不要太情緒化
7忌盆浴

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