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骨質疏松 到了50歲女人也不希望這里松( 二 )

小知識


不僅如此， 研究發現， 健身和運動后的老人， 可以檢測出雌/雄激素均有升高， 而這些激素是維持骨量平衡的重要因素 。 但需要注意的是， 大強度的運動反而會降低激素水平， 因此老人比較適合輕中度的運動 。 再次， 戶外運動讓老人經常接觸到陽光， 有利于體內維生素D的生成， 促進鈣的吸收和利用 。
補鈣效果受各種因素影響
“對于兒童和年輕人來說， 在正常機體調節下， 我們的身體維持著鈣的攝入和排出的平衡 。 ”王健指出， 如果沒有什么特殊的疾病， 多數情況下， 只要是攝入到腸道的鈣， 通過消化系統大部分可以吸收 。 如果有相關的疾病， 比如患有慢性胃病則會導致吸收功能變差， 從而出現鈣的吸收不足， 即使吃了大量的高鈣食物， 體內的鈣還是不夠 。 這種情況下則需要干預治療 。
吃了鈣片就是治療骨質疏松了嗎？王健表示， 這是個常見的誤區 。 他介紹， 鈣的腸道吸收主要依靠維生素D的作用， 尤其是活性維生素D(骨化三醇)來促進 。 而平時我們吃的魚肝油里只是普通的維生素D， 老年人還需要經常曬太陽， 讓紫外線照射皮膚， 才能讓普通的維生素D變成活性維生素D 。
除此之外， 體內有關鈣、磷代謝平衡的失調， 也會導致骨質疏松 。 這跟甲狀旁腺素、降鈣素幾個激素有關系， 屬于內分泌問題 。 所以， 規范的抗骨質疏松的治療， 需要由專業的骨科醫生在評估老人骨質疏松的程度的基礎上， 進行藥物的聯合治療， 切不要相信一些補鈣廣告 。
隨著年齡的增加， 一般老年人鈣的流失非常嚴重， 從而導致骨質疏松的產生， 如果不加以及時治療， 還會出現嚴重骨質疏松， 從而對生活產生影響， 嚴重的甚至可能導致生活不能自理， 嚴重影響身體健康 。
所以應當及早發現并加以治療， 多注意營養方面的補充， 盡可能避免此類情況的發生 。
骨質疏松癥主要分為原發性和繼發性， 骨質疏松癥由多種因素所致， 它的基本病理機理是骨代謝過程中骨吸收和骨形成的偶聯出現缺陷， 導致人體內的鈣磷代謝不平衡， 使骨密度逐漸減少而引起的臨床癥狀 。
現在已經有多種藥物應用于骨質疏松癥， 可在醫生的指導下選用 。 如飲食鈣量不足者， 可服用鈣片補充 。 目前常用的鈣片劑型很多， 用藥應遵醫囑， 病情較重的不能單用鈣劑， 應配合其他藥物治療 。
意見建議：維生素D有利于鈣質吸收， 也可選用活化維生素D， 對老年人有更佳的效果 。
雖然說骨質疏松是老年人常見多發病， 但是他也會嚴重的影響到老年人的生活質量， 而且給身體上帶來的一些疼痛和傷害這是不可避免的， 所以我們必須， 注重積極的治療 。 讓自己徹底遠離骨質疏松，
骨質疏松癥是老年人中的常見病， 多發病 。 有資料統計， 45歲以上的婦女， 近三分之一患有輕重不同的骨質疏松;而75歲以上的婦女， 骨質疏松癥的患病率高達90%以上 。 骨質疏松患者應該避免的食物
骨質疏松癥除了骨痛、抽筋等癥狀以外， 還有一點需要值得注意 。 骨質疏松癥導致骨的脆性增加， 容易發生骨折 。 所以骨質疏松癥應該積極診斷與治療， 千萬不可掉以輕心， 任其發展 。
那么， 得了骨質疏松的人該怎么辦？ 長春骨傷醫院專家介紹說， 檢查診斷患有骨質疏松癥后， 可以適當地服用一些止痛藥和補鈣藥 。
另外， 還需要作一些配合， 比如保證足夠的睡眠， 每天曬1小時的太陽， 每天運動鍛煉半小時或更長時間， 對骨質疏松癥比較有意義的鍛煉方法是散步、打太極拳、做各種運動操， 有條件的話可以進行游泳鍛煉 。
曬太陽與運動鍛煉先是時間短一些， 然后慢慢增加， 延長鍛煉時間 。 吃菜不應挑食， 應該吃低鹽、清淡膳食， 注意營養要豐富 。
如果按照上述方法治療了2個星期， 骨痛、抽筋等骨質疏松癥狀仍然沒有得到緩解 。 你可以再去找醫生開一些針藥， 幫助調節你身體內部骨鈣含量 。
盲目減肥可致骨質疏松
約有98%的女性在減肥過程中， 打亂了正常的飲食結構和飲食平衡 。 她們只食用蔬菜水果， 將一切與脂肪有關的飲食都拒之門外 。
孰不知， 脂肪是身體攝取鈣質等營養素的重要橋梁， 而蔬菜水果等粗纖維及鈉鹽攝取過多會造成鈣質吸收障礙 。 通過節食來減肥， 在減去脂肪的同時， 也會把骨骼減弱了， 為日后的骨質疏松埋下隱患 。
缺少日曬可致骨質疏松
研究表明， 在日照不足的國家， 骨科病的發病率也較高 。 紫外線具有促進維生素D合成的作用， 皮膚在接受陽光中的紫外線照射后便可合成維生素D 。

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