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骨質疏松 到了50歲女人也不希望這里松

小知識

骨質疏松是一種十分坑爹的毛病， 會給我們的身體帶來極大的危害， 尤其是女性朋友， 一旦過了50歲后就會很容易得這種病， 誰都不希望自己得骨質疏松， 那么骨質疏松癥狀有哪些呢？骨質疏松的治療方法是什么呢？下面來一起看看吧 。
【骨質疏松 到了50歲女人也不希望這里松】50歲的陳太太最近經常腰背疼痛、全身無力， 早上起床后尤其嚴重 。 她到醫院就診， 被診斷為骨質疏松 。 醫師說， 骨質疏松是常見的老年病， 易導致脆性骨折， 老年人要提早防治 。
和陳太太一樣， 很多50歲以上的人經常感到渾身疼痛 。 骨質疏松是老年人群中一種常見的疾病， 它是一種全身性骨骼的代謝性疾病， 以骨量減少、骨組織細微結構發生退化， 松質骨骨小梁變細、斷裂、數量減少， 皮質骨變薄為特征 。
骨質疏松會使骨骼脆性增加， 從而增加發生脆性骨折的風險 。 腰椎、腕關節和髖關節是發生脆性骨折的常見部位 。
在中國內地目前50歲以上的群體中， 有大約7000萬人患有骨質疏松癥， 每年68.7萬人因此發生髖部骨折 。 在世界范圍內， 骨質疏松導致每隔3秒就有一個人發生骨質疏松性骨折， 每年導致超過890萬人群的骨折 。
中國2006年用于髖部骨折治療的費用在63.5億元以上， 日本在2002年的費用達65億美元 。
絕經女性可通過年齡和體重篩查風險
骨質疏松被稱為“靜悄悄的病”， 很多人通常忽略了骨質疏松的癥狀， 發現時已經產生了骨折 。 “并不是骨頭斷掉才叫骨折， 當骨骼的壓縮高度超過10%就屬于骨折 。 ”
中老年人出現以下情況要進行骨質疏松檢查：全身疼痛， 說不出具體的疼痛點;腰背部、髖部和四肢疼痛， 并沿脊柱向兩側擴散 。
白天疼痛較輕， 夜間休息、翻身時加重， 清晨醒來時最痛， 甚至出現腿部抽筋;用力咳嗽、彎腰運動、久坐大便時疼痛也會加重 。
骨質疏松的發病與年齡密切相關， 50歲以上的男性、45歲以上的女性是骨質疏松的高發群體 。
“較早絕經的女人骨質疏松的可能性大 。 ”醫生說， 女性絕經的正常年齡在48-52歲之間， 絕經后5年丟失的骨量達到女性一生丟失骨量的三分之一 。
骨質疏松家族史、吸煙、過量飲酒、體重過輕、類風濕性關節炎、甲亢、使用含激素的藥物、安眠藥， 也是骨質疏松癥和骨折的高風險因素 。
達到骨質疏松高發年齡的人在有條件的情況下隔兩年做一個骨密度檢查， 判定骨量有沒有減少 。 絕經后的女性可用體重和年齡自行計算骨質疏松的危險程度， 計算公式為：[體重(千克)-年齡]×0.2 。 計算結果小于-4為高風險， 在-4到-1之間為中度風險， 大于-1為低風險 。
及早預防可以延緩骨質疏松的發生
數據顯示， 超過80%的脆骨性骨折患者并沒有被正確診斷和治療骨質疏松， 很多人因此遭受脆骨性骨折而導致殘廢， 它不僅給患者帶來了極大的痛苦， 也給家庭帶來巨大的負擔 。
中老年人出現骨痛的癥狀要及時去醫院檢查， 切不可忽視 。 他還指出， 抗骨質疏松藥物的選擇因人而異， 要考慮患者的年齡、有無基礎病、有無過敏史等， 所以患者一定要找專業醫生診斷， 不要效仿他人隨意用藥 。
原發性骨質疏松是機體老化的表現之一， 通過及早預防， 可以延緩它的發生 。 為此， 他建議中老年人每天曬20分鐘左右太陽， 在紫外線照射下， 人體自身能合成維生素D， 促進鈣的吸收 。 優質蛋白質對補鈣也很重要， 建議中老年人一頓吃2兩雞肉或魚肉 。
針對常見的補鈣誤區， 老人家常用來補鈣的豬骨湯對補鈣作用不大， 因為豬骨的鈣不易融， 煲不出鈣來 。
此外， 長期堅持鍛煉也能預防骨質疏松， 對中老年人而言， 散步是最好的運動方式， 可以防止關節損傷， 建議每天運動45分鐘到1小時， 每周至少有3至4次較大的運動量 。 建議45歲以上的人爬山， 這項運動反而對骨骼有損害 。
補鈣那些事， 你都知道嗎？
年紀大了都無法逃避的一個事實就是：骨質疏松 。 隨之而來， 大家關注一個問題就是：補鈣 。 怎樣補鈣？補鈣以后， 這些鈣都去哪里了？南方醫院關節與骨外科副主任醫師王健介紹：“鈣是構成人體骨骼和牙齒的重要成分， 骨骼就相當于一座房子墻體， 鈣就是蓋房子的磚塊 。 所謂的骨質疏松就是鈣的流失 。 ”因此， 科學補鈣非常重要 。
足量的運動有助于改善骨質疏松
“運動對于骨質疏松的改善有多個方面的作用， 運動量少的人骨骼的生長比運動多的人差一點， 而運動員的骨骼則更強健 。 ”王健介紹， 對年輕人來說， 足量的運動可以獲得更高的骨量儲備， 并可以有效避免年老后的骨量丟失速度 。 對于老年人來講， 運動雖然起不到增加骨密度的作用， 但是可以減少受力部位骨量流失的速度 。

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