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洗澡誤區 洗澡后干這個事情很不衛生( 二 )

小知識


鍛煉腹式呼吸， 可以將手搭在胸部和腹部， 吸氣時胸部盡量保持不動， 腹部鼓起， 吐氣時， 收縮腹部將氣吐盡 。
洗澡：時間過久
如果你習慣每周洗好幾次頭發， 頭上的皮脂很容易流失掉， 頭皮就會分泌出更多皮脂來保持油脂平衡， 使得頭發越來越油 。
另外， 洗澡的時間也不能太長， 否則會導致頭暈、皮膚變干， 冬季應保持每次洗澡在10分鐘以內 。
吃飯：速度太快
吃得太快會影響消化功能， 造成胃痛胃脹， 還會導致攝入更多食物， 使患肥胖癥的幾率提高 。 每頓飯至少應該在15分鐘以上 。
上廁所：坐著排便
應該用蹲廁的方式來代替坐廁， 或是將身體前屈來達到蹲廁的效果 。 另外， 強烈建議上完廁所后把蓋子蓋上， 否則沖廁所的時候糞便微粒會飄散到空氣中 。
洗手：沖洗不凈
只有5%的美國人洗手方法正確 。 正確洗手法應該遵循“涂抹肥皂到位、大力搓、用水沖洗20秒鐘以上”的原則 。 另外， 使用烘手器的效果遠遠沒有擦手紙好， 因為烘手器需要45秒才能使雙手干燥， 而紙只需15秒 。
洗衣服：機洗內衣
如果你用洗衣機洗內衣， 那洗衣機內可能布滿了大腸桿菌和糞便殘留物， 容易造成交叉感染 。 建議內衣單獨用手洗 。 此外， 一次性洗太多件也容易洗不干凈 。
結語：洗澡對于我們每個人來說都是十分重要的一個部分， 因為這是一個必備的過程， 所以在平時生活中也不要忽視了洗澡時的一些注意事項以及洗澡后的注意點， 上文中也為大家介紹了一些相關內容， 相信大家看了之后也都能有所了解， 反正多注意自己的身體健康 。

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