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臉紅不止是害羞 還可能是有病( 五 )

小知識


臉色是血液潔凈程度及各臟器運行好壞的綜合體現 ， 其中關系最密切的是與肝臟的功能有關 ， 特別與肝臟的生物轉化功能(俗稱解毒功能)有關 。
當肝臟的解毒功能良好時 ， 能夠順利地將各臟器代謝的產物、血液中的有害物質以及外源性的有害物質都進行轉換并排放出體外 ， 從而能夠保證血液干凈、臟器功能良好 ， 反映在臉色上則膚色均勻 ， 且白里透紅 。 不僅美觀而且健康 。 臉色白里透紅的效果是很難通過外在的手段達到的 ， 內養是一個非常重要的途徑 。
怎樣內養 ， 才能讓自己的臉色能夠白里透紅 ， 健康靚麗呢？
我們可以從以下幾個關鍵點來努力：
第一、提高肝臟的解毒效率 。 肝臟每時每刻都在進行著各種生物化學反應 ， 解毒反應是其中之一 。 肝臟的解毒功能主要依賴I相酶系統和II相酶系統 ， 提高I相和II相酶系統的效率是提高肝臟解毒效率的有效途徑之一 。
實驗研究發現 ， I相和II相酶在禁食狀態下表現活躍 ， 但身體最長的禁食時間最好不能超過8小時 。 這個實驗結果很有意思 ， 在一天24小時之中 ， 我們身體剛好有一段時間是處于禁食狀態的 ， 那就是睡覺時間 。 這8小時 ， 如果我們能夠令身體處于禁食狀態的話 ， 那么肝臟的解毒效率會較高 。
再深入點探討的話 ， 如果我們能夠做到在睡覺之前清空自己的腸胃的話 ， 那么我們在睡前3-4小時盡可能不進食 ， 便能保證身體每天都有8小時的禁食時間 。
所以 ， 想要臉色白里透紅 ， 健康靚麗 ， 做到第一點：睡前3-4小時不進食！
第二、提高膽汁排放效率 。 經過肝臟解毒的物質 ， 正常情況會通過膽汁排放到腸道 ， 通過糞便的形式排出體外 。 在這個過程中 ， 如果膽汁排放不通暢 ， 臉色便有可能青黃灰暗 。
膳食纖維和適量的油脂能夠促進膽汁的排放 ， 因此晚餐吃什么很重要 ， 想要臉色白里透紅 ， 健康靚麗 ， 在晚餐時必須攝取足量的膳食纖維 ， 換句話講 ， 晚餐必須要有足量的蔬菜水果和適量的堅果 ， 如果無法保證蔬菜水果的攝入 ， 則需要額外補充高品質的膳食纖維 。
所以 ， 想要臉色白里透紅 ， 健康靚麗 ， 做到第二點：晚餐多吃蔬菜水果和適量的堅果或補充膳食纖維！
第三、早睡早起 。 這點有點像老生長談 ， 但對于一個想保持臉色靚麗的人而言 ， 這點非常重要 。 如果晚上11點之前還沒睡著 ， 早上7點還沒起來的話 ， 即使做到了前面兩點 ， 臉色也不會好看到哪里去 。
睡覺的時間和起床的時間 ， 直接影響到肝臟的解毒效率和膽汁的排放效率 。
所以 ， 想要臉色白里透紅 ， 健康靚麗 ， 做到第三點：11點前睡著 ， 7點左右起床！
如果能夠做到以上三點 ， 為我們靚麗的臉色打下了堅實的基礎 ， 如果再能夠做到營養均衡 ， 那臉色想不好看都挺難 。 其實想要漂亮 ， 并沒有太難的事情 ， 只是一些簡單的事情 ， 如果我們愿意堅持重復的去做的話 ， 一定會看到結果的 。
臉上有暗瘡 皮膚護理少不得
暗瘡皮膚很難根治 ， 應該盡量少化妝 ， 以防堵塞毛孔 ， 使暗瘡的情況更嚴重 。 但你總有需要化妝修飾一下的時候 ， 那怎么巧遮暗瘡印 。
暗瘡皮膚是因為皮脂或污垢阻塞毛孔 ， 細菌繁殖引起的 。 大家都知道 ， 皮膚表面的汗腺是負責分泌汗水 ， 皮膚腺分泌皮脂 ， 水與皮脂在皮膚的表面上結合 ， 形成天然的保護膜 ， 皮膚膜的作用是保持皮膚光滑細致有彈性 ， 若皮脂膜無法形成 ， 會使皮膚產生許多問題 。
暗瘡皮膚的清潔是很重要的 ， 但是不是越強的洗面乳就越好呢？其實任何一件事情都會有一個限度的 ， 尤其是冬天 ， 因濕度、溫度的降低 ， 肌膚所得忍受的范圍就更小了 ， 也就是說要使用刺激小的清潔乳 ， 如果相反的話 ， 皮膚就會出現干燥、刺痛、發紅、發癢、甚至脫皮現象 ， 更會使皮膚增加油脂的分泌 。
許多人都會說 ， 我根本就沒擠痘痘 ， 為什么也會留下難看的痕跡 ， 是因為清潔皮膚時不小心 ， 使皮膚造成表面看不出的傷口 ， 而內部破裂 ， 從而引發細菌感染 ， 如此 ， 痘痘越來越嚴重 ， 因而形成更大的痘痘 ， 留下的痕跡 ， 這就會為什么美容師會告誡你清潔時一定要躲開暗瘡清潔的道理 。
掌握合適的洗臉時間
我們每天洗臉的同時會把皮脂膜洗掉 ， 油性皮膚大約需要40分鐘左右形成保護膜 ， 干性皮膚就要1個小時 ， 所以皮膚在洗完臉之后是很脆弱的 。 我們為了保護皮膚 ， 用人工方式形成皮脂膜 ， 即保養品可以使皮膚迅速恢復 。

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