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便秘怎么辦 用這姿勢排便竟能治便秘( 二 )

小知識


劉女士說自己也遇到過難以理解的情況，“有次是坐式的馬桶，坐墊圈卻被掀起來，馬桶上還有兩個腳印，明顯是有人蹲在馬桶上上廁所了——人家可是真正的‘蹲’啊，不是咱們說的‘扎馬步’——真不知道為啥這么執著 。 ”
喜歡踩板凳的多是小朋友
雖然網上稱坐馬桶時踩著小板凳更有利于排便，但是采訪的20位被調查者中，有這個習慣的卻是一個都沒有，但表示親戚中小朋友有這個習慣的倒有兩三位 。
“我家小侄女今年十來歲，上廁所就離不開小板凳 。 ”楊小姐說，小時候是因為侄女個子小，所以坐馬桶時讓踩個小板凳，坐得也穩些，沒想到這個習慣就改不掉了，“現在要把她的小板凳拿掉，她還會生氣呢，只能由著她了 。 ”
南京專家
蹲
【便秘怎么辦 用這姿勢排便竟能治便秘】理論上蹲式更容易排便
南京市第一醫院普外科姚平副主任醫師告訴采訪人員，從生理結構上來說，蹲式的排便更符合人體生理，理論上來說排便應該更順暢 。 這主要是因為人在下蹲時，腹部的壓力比坐著時要大，這能減少腹部用力，對排便有幫助作用 。
人體有一根U形恥骨直腸肌，它從一側恥骨出發，在直腸后繞一圈，連接到另一側恥骨，形成一個環，正好把直腸鉤拉住，使直腸形成一個尖端向前的角度，這就是肛腸角 。 “人在一般坐姿中，肛腸角大約是80°~90°，而蹲姿時肛腸角可達到100°~110° 。 從理論上講，肛腸角越大，直腸越直，排便就越順暢 。 ”另有專家稱，除此以外，腹部的擠壓也能促進排便，能減少腹部用力，有部分緩解排便困難癥狀的作用 。
提醒：蹲的時間太長易患痔瘡
但說蹲式絕對比坐式好，這又是不對的 。 因為下蹲姿勢短時間有助排便，但是蹲的時間長了，也容易有其他問題 。 比如很明顯的下蹲時間長了，肛門周圍靜脈回流會受到影響，長期如此的話，痔瘡的風險就加大了 。
結語：上文中就是給大家介紹的一些相關內容，相信大家看了之后對此應該也都能夠有所了解了，便秘是一種十分坑爹的毛病，誰也不希望自己會面臨便秘的困擾，所以這一點呢就要靠大家自己去掌握了，一定要掌握正確的方法才能夠避免便秘 。

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