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止不住的癢或是癌癥( 二 )

小知識


除了吸煙是近年來肺癌發病率與死亡率持續上升的重要原因外，北京市衛生局表示，空氣污染也是引發肺癌高發的一個重要因素 。 目前已知的大氣中存在的主要致癌成分是苯并芘等，在污染嚴重的大城市中，居民每天吸入苯并芘的量可超過20支紙煙的含量 。
壞習慣二：不吃早餐易患膽囊癌
年輕的上班族往往不吃早餐就出門 。 但經常不吃早餐是導致膽結石和膽囊癌的誘發因素 。 因為在長達8小時以上的睡眠后，膽囊中潴留了大量的膽汁，如果能及時就餐，喝點牛奶、吃片面包，都能幫助膽汁排出，不容易形成結石 。
但是如果不吃早餐，膽汁就會積聚在膽囊中形成結石，造成膽囊代謝紊亂 。 所以上班族最好提前半小時起床，每天給自己留出半小時的早餐時間 。
壞習慣三：熬夜工作容易得乳腺癌、前列腺癌
最新科學研究發現，在通宵上班的女性和男性中，乳腺癌和前列腺癌的發病率高于日常上班人群 。
女性連續3年定期上夜班，會比上班正常的女性患乳腺癌的概率高出40%;如果連續3年以上定期上夜班，患病的概率會高出60% 。
由于值班期間燈光明亮，使人體體內產生褪黑激素的自然周期發生改變，夜間的燈光減少了人體褪黑激素的分泌，而褪黑素的作用正是保護DNA免受氧化作用的破壞，抑制癌變細胞 。
壞習慣四：貪吃肉類易得乳腺癌
英國一項研究顯示，過多消費加工肉類食品，可能會增大乳腺癌的風險 。 所以，女性要想遠離乳腺癌，就不能任性地做“食肉動物”，特別是應當降低各種即食肉制品的食用量 。
不過，女性完全拒絕肉類也是不明智的 。 建議每天控制肉類食用量在100克以下，而且最好是蒸煮、燜燉等溫度較低的加工方式 。
壞習慣五：久坐不動容易得胃癌
世界衛生組織發布的報告指出：每年有200多萬人因長時間坐著不動而死亡 。 報告還預計，到2020年全球將有70%的疾病是因坐得太久、缺乏運動引起的 。
有人在電腦前一坐就是數小時，殊不知這樣的習慣會抑制免疫遺傳因子的活動能力，增加患癌癥的可能性 。 日本的醫學家們在對接受胃癌手術的患者的調查中發現：吃得太飽和久坐不運動是他們的共同特點，久而久之會使人體內的免疫因子變得遲鈍和無能 。
壞習慣六：多同房伴侶易得宮頸癌
近幾年來，宮頸癌的發病年齡逐漸年輕化 。 年輕女性發生宮頸癌的其中一個原因與性混亂有關 。 宮頸癌大多由同房傳播疾病感染引起，婦女本人或其丈夫的同房伴侶數越多，受同房傳播疾病感染的危險性越大，宮頸癌的發生率也越高 。
資料表明，有多個同房伴侶的婦女患宮頸癌的危險性比只有一個同房伴侶者高2-3倍以上 。
壞習慣七：劣質衛生紙會導致婦科癌變
有些女孩子平時在穿著打扮上非常注意，舍得花幾百幾千買新衣服和化妝品，但在選擇衛生紙這樣的細節化商品時，卻不太在意，往往揀廉價便宜的買 。
殊不知，有些劣質衛生紙雖然顏色亮白，是因為其中添加了熒光增白劑或滑石粉，長期與皮膚接觸容易引發白血病 。 還有的用廢紙經過漂白后加工而成，很可能含大腸桿菌、肝炎病毒等 。
所以對小小的衛生用品千萬不能掉以輕心，一定要選購正規品牌的產品，不要因追求一時的廉價而傷害了自己的一生健康 。
壞習慣八：心寬體胖容易得結腸癌、前列腺癌等
心寬是好事，體胖卻需要提高警惕 。 一些癌癥與肥胖有關，如結腸癌、子宮內膜癌、前列腺癌、乳腺癌等 。 因此，要注意飲食結構，加強運動，控制體重，減少體內脂肪堆積 。
生活中如何預防癌癥
要嚴格控制體重
據世界衛生組織的調查資料顯示，與20年前相比，中國人的平均體重約增加了40%，而中國的癌癥發病率則升高了近9倍 。 專家認為，這兩組數據充分證明了肥胖是導致中國癌癥發病率增高的主要原因 。
不吃發霉的食品
世界衛生組織調查發現，多數中國人都有節儉的習慣 。 他們常常不舍得將已經發霉的食品扔掉，而是將這些食品加熱后食用 。 其實，發霉的食品中含有大量的黃曲霉素，即便將這些食品加熱也無法去除其中的黃曲霉素 。 人們常吃這樣的食品，極易患肝癌等癌癥 。
要少吃熏制、腌制、烤制、油炸和過熱的食品
世界衛生組織的專家認為，中國人極愛吃熏制、腌制、烤制、油炸和過熱的食品，這是導致中國的胃病、食管癌的發病率高居世界第一位的主要原因 。 這類食品主要包括熏魚、烤肉、臘肉、咸菜和火鍋等 。

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