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油菜鱈魚二米粥的做法

母嬰育兒油菜蔬菜食譜鱈魚

寶寶生病時最適合吃一些軟糯的粥類， 加上新鮮蔬菜和好消化的肉類蛋類， 既可以補充營養又可以增進食欲 。 食譜信息：

  • 菜名
  • 油菜鱈魚二米粥
  • 類型
  • 月齡
  • 10個月+
  • 功能
  • 腹瀉調理
  • 食材
  • 鱈魚20克、油菜30克、大米20克、小米20克
制作步驟 第1步：準備食材 。 如果是冷凍的鱈魚， 提前放冷藏室解凍 。
油菜鱈魚二米粥的做法

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第2步：將大米和小米淘洗干凈， 加水放鍋里熬煮 。
油菜鱈魚二米粥的做法

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第3步：鍋內燒開水， 將油菜葉子清洗干凈放入沸水中燙至稍變軟 。
油菜鱈魚二米粥的做法

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第4步：鱈魚放蒸鍋內蒸15分鐘蒸熟 。
油菜鱈魚二米粥的做法

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第5步：將鱈魚、油菜根據寶寶咀嚼能力切碎 。
油菜鱈魚二米粥的做法

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第6步：把切好的鱈魚、油菜葉碎放入煮好的雙米粥中， 攪拌均勻即可盛出 。
油菜鱈魚二米粥的做法

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第7步：寒冬里的美味粥 。
油菜鱈魚二米粥的做法

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小提示： 1、粥的濃度可根據寶寶咀嚼能力調整， 從最初的10倍粥濃度慢慢變稠 。 【油菜鱈魚二米粥的做法】2、小月齡寶寶， 也可將油菜葉、鱈魚打泥再加入到粥里 。
3、可提前將米浸泡1小時， 煮好的粥更軟爛易消化 。

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