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七道測試題算出你身體還可以用多久( 二 )

小知識


SOS：提高身體的反應力 ， 只有通過運動 。 雖然很多運動都能鍛煉反應力 ， 但最有效的是什么呢？羽毛球、壁球和乒乓球都是最佳選擇 。
測試六：平衡感
順著馬路走、溜旱冰或者雙手離把騎自行車 ， 這些看起來簡單的小動作都是測量平衡感的好方法 。 別以為這都是專屬小孩子的小把戲 ， 從理論上說 ， 人到70歲都是可以走鋼絲的 。
現在不妨測試一下他的平衡能力到底有多高？測試時候你要幫他看表 ， 記下他身體保持平衡的時間 。 現在測試計算時間開始 ， 你讓他單腿站立 ， 緊閉雙目 ， 抬起另一只腿的膝蓋 ， 雙臂平放 ， 以幫助身體保持平衡 。
當他失去平衡 ， 另一只腳著地的時候 ， 測試就結束 。
結果
單腳站立的時間60或60秒以上 ， 生物年齡20歲;單腳站立的時間40-59秒 ， 生物年齡30歲;單腳站立的時間30-39秒 ， 生物年齡40歲;單腳站立的時間25-29秒 ， 生物年齡50歲;單腳站立的時間少于25秒 ， 生物年齡60歲或以上 。
SOS：如果你發現他的平衡感已經衰老了很多 ， 那就要經常對他進行訓練 。 方法多種多樣：最簡單的就是在馬路沿上行走 ， 或者單腿支撐平衡練習：單腿站立 ， 另一只腳往后面伸展 ， 而上身盡量往前 。
測試七：皮膚緊致度
如果是女人 ， 光滑肌膚當然讓人羨慕 ， 但男人？雖然用不上像女人一樣光滑如絲綢 ， 但是也不能差別太大了 。
肌膚的年輕程度首先取決于你的肌膚彈性 ， 雖然它一定程度上受遺傳因素影響 ， 但生活方式也會對其產生很大影響 。 現在 ， 你就為他做個皮膚緊致度的測試吧！
結果
皺紋立即消失 ， 生物年齡20歲;反應距離2秒 ， 生物年齡30歲;反應距離3秒 ， 生物年齡40歲;反應距離4秒 ， 生物年齡50歲;反應距離5秒以上 生物年齡60歲或以上 。
SOS：抽煙時皮膚最大的殺手 ， 會使皮膚早衰 ， 同時陽光過于強烈或者過于頻繁地曬太陽 ， 也都會是皮膚更早老化 。
所以防曬不僅僅是女人的功課 ， 男人也一樣需要 ， 要時刻謹記 ， 防曬就是抗衰老！同時 ， 充足的飲水也是讓他皮膚緊致的關鍵 。
如何防止皮膚老化
1、注意營養均衡
對肌膚有益的維他命都要充份攝取 ， 飲食的均衡也很重要;另外 ， 多補充食物纖維及適當營養輔助品 ， 從身體內部來保養肌膚 。 低卡路里、低脂肪、少攝取糖份、多喝水也對預防或拖延肌膚有一定的幫助 。
2、睡眠充足
肌膚的再生是在夜晚進行 ， 因此不規律的生活及睡眠不足 ， 絕對是健康肌膚的大敵 。 即使再忙 ， 每天也一定要有至少六至八小時的充足睡眠 。
3、放松心情 ， 減低壓力
不要堆積壓力 ， 壓力會影響荷爾蒙平衡 ， 造成粉刺或斑點 ， 所以保持心情開朗 ， 消除壓力絕對是必要的 。
4、做好對抗紫外線的措施
紫外線是對肌膚最無情的傷害 ， 所以要做好防曬措施 ， 完全杜絕讓肌膚老化的因素 。
5、隨時檢查肌膚狀況
隨時注意小細紋或肌膚松弛等現象 ， 在小問題還沒變嚴重之前 ， 要仔細的檢查 ， 便可盡早進行修護保養 。
6、隨時保持肌膚清潔
維持肌膚健康的第一步 ， 就是潔凈肌膚 ， 將污垢及化妝品徹底洗干凈 。
【七道測試題算出你身體還可以用多久】結語：看了小編上文的介紹 ， 您是不是已經知道七道測試題算出身體狀況了呢？是不是也已經知道如何測試您的身體的反應力了呢？我想您看過我的文章一定都知道了吧 ， 那小編希望您可以把今天學到的身體測試分享給身邊的小伙伴們哦 。

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