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如何防輻射 簡單八招很有效

小知識

輻射對于人們的身體有著嚴重的傷害，而日常生活中，有不可能避開與輻射的接觸，那么應該怎么辦呢？下面我們就一起學習下如何防輻射以及吃什么能夠反輻射吧，降低輻射對我們的影響 。
如何防輻射第一招：保證熒光屏清潔
每天開機前，用干凈的細絨布把熒光屏擦一遍，減少上面的灰塵 。
如何防輻射第二招：隔離最重要
將射隔離到身體之外，也是防輻射的一個好辦法 。 在現代社會，為了應對反輻射的需要，涌現了很多的產品 。 例如隔離霜，只要薄薄的一層涂抹到皮膚之上，就能夠有效的幫助我們隔離輻射 。
如何防輻射第三招：經常清潔
“靜電吸塵”用會讓你的臉很臟 。 半天工作下來，一定要洗臉、洗手，按膚質選用不同系列的潔面乳清洗，讓皮膚放松;下班后要及時洗澡 。
如何防輻射第四招：自制抗輻射爽膚水
用1：5比例的甘油和白醋涂搽皮膚，既能讓肌膚變滑嫩，又能省錢 。
如何防輻射第五招：經常補水
在這里，經常補水不僅指的是要多喝水，為我們的身體補充水分，還是指我們要用一些補水的保養品，給皮膚補補水 。 要同時注意兩個方面，才能夠全面達到防輻射的目的 。
如何防輻射第六招：每星期做一次深層清潔面膜和保濕面膜
對皮膚進行深層清潔和保濕 。 這有助于收縮變得越來越粗大的毛孔 。 最好按膚質使用個人專業護理品，同時注意配以正常的作息、飲食 。 不過，想要收縮變得粗大的毛孔，改善膚質，決非一朝一夕的事情，任何方法都必須長期持續使用才會顯露出效果，三天打魚兩天曬網是沒有用的 。
如何防輻射第七招：經常喝綠茶
綠茶中的茶多酚具有很強的抗氧化作用 。 但要注意的是，每月生理期來臨時，飯后和懷孕期都不宜喝濃綠茶 。
如何防輻射第八招：經常喝新鮮果汁和生菜汁
不經煮炒的鮮果汁和生菜汁是人體的“清潔劑”，能解除體內堆積的毒素和廢物 。 體內的毒素少了，皮膚也會光潔許多 。
除了以上八個簡單的方法，還有一些元素對于我們防輻射有著很好的功效 。 想要更好的保護我們身體與皮膚的健康不受輻射的威脅，就要通過食物多多吸收這幾種元素，下面一起來學學吃什么防輻射吧 。
【茶多酚】
綠茶中的茶多酚，不僅有抗癌和清除體內自由基的效果，還可以吸附和捕捉放射性物質并與其結合后排出體外 。 科學家發現，有喝茶習慣的人，受到輻射損傷的程度會比較輕 。
建議飯后半小時再喝茶，飯后即喝，兒茶素和單寧酸會遏制身體對剛剛攝入食物所含礦物質的吸收 。
【茄紅素】
受到輻射時，番茄紅素可以顯著提高人體血液中的白細胞數;有效保護人體中的SOD;因此番茄紅素具有防止輻射對皮膚的損傷作用 。
【如何防輻射 簡單八招很有效】茄紅素不僅具備卓越的抗輻射能力，且抗氧化能力極強 。 提高人體免疫力，美白肌膚，且延緩衰老，對預防心血管疾病也相當有益 。
除了番茄外，茄紅素還存在于杏、西瓜、木瓜、紫葡萄等水果中 。
【鞣花酸、阿魏酸】
任何有能量的光線進到人體，特別是強的輻射線，會撞擊人體的細胞，將有的細胞打死、有的打壞，打壞的就容易產生癌變變成癌細胞 。 鞣花酸、阿魏酸會擋在細胞前，將光線吸收掉，讓細胞不會受到光線的射擊 。 而且有研究發現，鞣花酸會讓癌癥細胞初期的癌細胞停留甚至回到正常細胞形態 。
富含這兩種營養素的蔬果首推草莓，每天吃7 到8顆草莓就能滿足需求 。
【膠原物質】
食物中的膠原物質有一種黏附作用，它可以把體內的輻射性物質黏附出來排出體外，而且其中動物皮膚所蘊涵的彈性物質還具有修復受損的肌膚的功能，可以減少輻射給皮膚帶來的傷害 。
富含膠原彈性物質的食品有海帶、紫菜、海參，動物的皮膚、骨髓等等 。
【葉黃素】
人體的皮膚多少還可以反射部分輻射，只有眼睛完全赤裸在射線下無力自保，所以我們要特別注重對眼睛的防輻射保護，葉黃素主要作用在眼睛的視網膜上 。
富含葉黃素的食物是菠菜，人一天需要6 毫克左右的葉黃素，100 克菠菜就可提供5~6毫克葉黃素 。 葉黃素還藏在深綠色和黃色蔬菜里，花菜、玉米、紅薯也有葉黃素 。
【β-胡蘿卜素和維生素A】
維生素A對于維持正常的視覺功能具有非常重要的作用，而β-胡蘿卜素同樣對眼睛防輻射起到重要的作用 。 它們可以補肝明目，緩解眼睛疲勞 。

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