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多餐時代勿忘愛牙( 二 )

小知識


每個部位轉刷8-10次 。 然后移動牙刷位置 。 在刷咬合面時 ， 刷毛置于咬合面上前后移動 。
2、水平顫動法 ， 本方法宜選用軟毛刷 。 利于清除牙頸部和牙齦溝內菌斑 ， 適合于牙周病病人的刷牙 。 但因刷洗力較強 ， 使用時注意用力不要太大 。
其方法要點：置刷毛毛尖與牙齒長軸呈45°角并輕輕加壓 ， 刷毛頂端部分進入齦溝 ， 然后作前后向顫動6～8次 ， 顫動時刷毛移動僅為1mm 。 刷上下前牙的舌腭面時 ， 如牙弓狹窄 ， 可將牙刷頭豎起作短橫刷顫動 。
同時還應拉刷后牙咬牙合面 ， 清潔咬合面的窩溝點隙 。
正確選擇牙刷牙膏
很多人認為牙刷的毛硬的話 ， 對牙齒的清潔會更有利 ， 會清理的更徹底 ， 因此常常會選擇一些硬毛且毛多的大頭牙刷 。 其實 ， 這種想法是錯誤的 。
這是因為如果選擇牙刷的毛過硬、過密 ， 在刷牙時便很難清潔掉牙齒間隙和隱蔽面的牙垢 ， 清潔效果非但不好反而會嚴重下降 。 而且硬毛牙刷常會劃傷牙齦 ， 導致牙齦出血、牙齦損傷或者牙齦萎縮 。
因此 ， 我們應該選擇那些毛較軟的小頭牙刷 ， 而且要避免用力橫刷 。 每個牙刷使用的期限不宜超過一個月 ， 否則 ， 牙刷“超期服役” ， 會滋生大量致病菌 ， 導致各種口腔病的發生 。
刷完牙后 ， 要多次用清水反復沖洗牙刷 ， 甩干刷毛 ， 將刷頭朝上放置于通風處 。
根據個人需要不同 ， 選擇含合適自己的成分的牙膏 。 如齲齒易感者一般應選用含氟的 ， 牙周病人一般應選用有抑制牙周致病菌作用的牙膏 。
使用牙膏時 ， 要稍加壓力 ， 將牙膏擠入牙刷毛的間隙中 ， 那種將一條牙膏涂在牙刷毛尖端的做法是錯誤的 。 兒童在3歲以前可以不使用含氟牙膏 ， 3歲以上的兒童應盡量使用含氟牙膏 ， 但要在家長監督下 ， 每次黃豆粒大小就夠了 。
牙齒健康秘密武器
每天刷牙兩次就能保證口腔清潔了？其實那里依然藏污納垢 ， 如何才能保證你齒白如貝、酸甜苦辣應付自如？試試下面這些秘密武器吧 。
牙線
牙線在很多歐美家庭是必備的口腔清潔用品 ， 而在我國僅僅剛剛進入人們的視野 。 這跟不起眼的線能夠比較自如地解決牙刷無法剔除出的牙縫中的食物殘渣 。
選購牙線應注意選購柔軟有彈性的產品 。 選牙線時最好不要選擇樹杈狀的牙線 ， 這種牙線較短 ， 難以進入牙周袋內 ， 而且一根只能清潔一顆牙齒 ， 相對較為浪費 。 最好選用卷成軸狀 ， 可以隨意拉取的牙線 ， 或弓形線 。
在選擇牙線時應因人而異 ， 如果牙齦容易上火或有口氣 ， 可以選擇添加薄荷或其他香料的牙線 ， 或添加氟化物及其他抗菌成分的牙線 ， 能夠抗菌消炎;
通過很緊的牙間隙時 ， 如果牙線磨破或撕成細絲條 ， 可選用上蠟的牙線;對于一些不太會用手使用牙線的人 ， 可選用小的牙線架 。
使用牙線時 ， 每個牙面都要上下剔刮4～6次 ， 直至牙面清潔為止 ， 用完后一定要漱口 ， 以祛除遺留下來的菌斑和食物殘渣 。 當然 ， 用牙線不要用力過大 ， 以免損傷牙齦 。
牙縫刷
這是一種讓牙線都自慚形穢的東西 ， 是牙刷家族中最小的成員 。 可以有效清除牙齒間隙處的牙菌斑 ， 一般牙刷或牙線無法做到 。 使用時捏住手柄將刷子插入牙縫中 ， 緊貼牙肉 ， 慢慢來回移動清潔 。
牙粉
對于長期吸煙、牙齒已經慘不忍睹的人來說 ， 就得下重手了 ， 牙粉就是這樣的重武器——能兼顧到良好的去垢作用和多方位的清潔范圍 。
使用時先用普通牙膏清潔牙齒 ， 去除浮在表面的污垢后 ， 再用橡膠牙刷蘸牙粉 ， 在牙齒表面輕輕摩擦 ， 然后用清水漱口 。 注意：有口腔潰瘍時不要使用 。
舌刮
可以清除舌頭表面的舌苔污物 ， 從而保持清新口氣 。 特別增加軟膠齒 ， 可按摩舌頭 ， 保護其活力 。
漱口水：漱口水可以分為約會型、殺菌型等 ， 主要是滿足控制口氣、清潔口腔不同的目的 。 它對于牙齦紅腫、出血的患者較有用處 ， 但是牙周炎、牙周骨破損、牙結石的患者則無用處 。
不過 ， 平時白天都在外進餐的上班族來說 ， 吃完午餐 ， 用漱口水清潔一下口腔是不錯的習慣 。 漱口水的確對保持口腔衛生、改善口腔疾病狀況有一定作用 ， 但漱口水如果含有藥物成分 ， 必須遵醫囑或嚴格參照廠家說明 。
其次 ， 如果長期使用含抗菌藥物成分的漱口水 ， 雖然可以有效消炎 ， 但藥物同時會有副作用 ， 使人產生耐藥性 。 另外 ， 有的漱口水如果長期使用 ， 還會導致使用者舌頭顏色發黑 ， 有的還會改變口腔感覺 。 過度依賴漱口水還會破壞口腔內環境 ， 導致口臭 。

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