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出汗真能排毒嗎( 二 )

小知識


睡覺出汗的原因
醫學上將在醒覺狀態下出汗，稱為“自汗”;將睡眠中出汗稱之為“盜汗” 。 盜汗是中醫的一個病證名，是以入睡后汗出異常，醒后汗泄即止為特征的一種病征 。
“盜”有偷盜的意思，古代醫家用盜賊每天在夜里鬼祟活動，來形容該病證具有每當人們入睡、或剛一閉眼而將入睡之時，汗液象盜賊一樣偷偷的泄出來 。
有的一入睡即盜汗出，有的入睡至半夜后盜汗出，有的剛閉上眼睛一會兒即盜汗出 。 出的汗量，相差懸殊很大 。
根據盜汗病人的臨床表現，可分為輕型、中型和重型三種 。
輕型盜汗的病人，多數在入睡已深，或在清晨5時許或在醒覺前1～2小時時汗液易出，汗出量較少，僅在醒后覺得全身或身體某些部位稍有汗濕，醒后則無汗液再度泄出 。 一般不伴有不舒適的感覺 。
中型盜汗的病人，多數入睡后不久汗液即可泄出，甚則可使睡裝濕透，醒后汗即止，揩拭身上的汗液后，再入睡即不再出汗 。 這種類型的盜汗，病人常有烘熱感，熱作汗出，醒覺后有時出現口干咽燥的感覺 。
重型盜汗的病人，汗液極易泄出 。 入睡后不久或剛閉上眼即將入睡時，即有汗夜大量涌出，汗出后即可驚醒，醒后汗液即可霎時收斂 。 再入睡可再次汗出 。 出汗量大，汗液常帶有淡咸味，或汗出同時混有汗臭 。
排毒方法
一、喝鹽水法清腸
準備：清腸前一天要吃清淡一點，不要大魚大肉，不吃不易消化的纖維，心情愉悅 。
準備好一壺開水，大概有六瓶礦泉水的量，放入兩勺鹽(湯勺平平的為一勺)，攪拌均勻 。 十點左右睡覺，上好鬧鐘，定在五點五十，保證第二天早上能起得來 。
過程：早上五點五十起床，喝一杯溫開水，活動一下，另外燒一壺開水用來兌鹽水 。 記得衣服穿寬松，冬季要注意保暖 。
準備就諸，在凌晨六點，身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水：用昨晚準備好的鹽水兌早上燒開的白水，600ML(相當于一瓶礦泉水的量)，溫熱，鹽味和稍微咸一點的菜湯差不多 。
因此，喝水應該講究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產生小便 。 所以最好是大口大口地喝(即喝滿口)，吞咽動作快一些，這樣，水能夠盡快地到達結腸，同時刺激腸蠕動 。
二、吃流食法清腸
每周有2天不吃正餐，只吃流質的食物，像是稀飯、豆漿、果汁、吃乳酪、果凍或是清粥，來取代三餐的大魚大肉 。 據說這種迷你停食法，有助于清除體內廢物，讓腸胃的代謝更為順暢，
每天進食熱量小于1900千卡，如果鈣的攝入少于每天780毫克，體內脂肪就容易增加，而當鈣攝取大于1000毫克時，體重相應下降3—4公斤 。
在研究中發現來源于牛奶和奶制品(如奶酪等)的鈣才有這種作用，而豆類和補鈣保健品作用不明顯 。
三、蘋果牛奶法清腸
第一天：蘋果兩斤(五六個左右，最多不能超過七個) 。
注意：全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東東！只吃蘋果 。 吃的時候將蘋果洗凈，然后慢慢地一小口一小口吃 。 提示：一定要去皮 。
第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份，每次喝一份 。 全天只喝牛奶 。 不能吃其它任何東東 。 特別連水都不能喝 。 渴了就只能喝牛奶 。 也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意量 。
控制反彈：如果到達理想體重后，體重回升，就可以用這個方法再來一遍，這才是真正的蘋果牛奶法 。 中間是不能喝水的 。 也不能把蘋果和牛奶混在一起吃 。 必須單獨分開吃 。 這樣才有效 。
不能喝水，是因為我們在減肥期間如果攝入了水份，那么身體肯定先消耗攝入的水份，而不會消耗體內的水份，蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水份，到了牛奶日，水份減的差不多了，就會減到脂肪 。
四、一天酸奶清腸
具體方法是這樣的：一天七八盒酸奶清腸，每盒125ML，大概兩斤，其它什么也不吃 。 但可以喝水 。
注意：酸奶一定要是乳酸菌發酵的，像那種優酸乳啊，還有什么袋裝的酸奶不要買，那不是純粹的酸奶 。
純的酸奶，說白了是那種塑料小盒裝的，每盒應該是125ML 。 當然那種也行 。 濃度厚點兒到沒關系 。
注意事項：清腸不需要太勤，最理想的時間是半個月一次，如果能夠隔兩三個月就清一次的話，也比不清腸的人健康 。
結語：看了小編上文的介紹，您應該已經知道人會出汗與排毒的關系是怎樣了的吧，您也應該對出汗多是什么原因有所了解了吧，是不是迫不及待想把今天學到的有關排毒方法分享給身邊的小姐妹們呢？那還等什么，趕快行動吧 。

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