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中學生肥胖癥 針對學生治療肥胖的方法

小知識

現代中學生因為各種各樣的原因 ， 已經越來越多的人得了中學生肥胖癥 。 這對于青少年的健康是非常不利的 。 對于青少年中學生來說 ， 治療肥胖的方法有哪些呢？就算是得了肥胖吃什么食物好呢？
中學生肥胖癥原因
1、吃得太多
有人說 ， 不胖的怎么吃都不胖 ， 該胖的喝水都長胖 。 這種只強調遺傳基因和個人體質的說法是片面而消極的 。 喝水都長胖 ， 那是因為已經肥胖了 ， 內分泌已經紊亂 ， 短時間內喝水還是胖 。 但是長時間合理控制飲食、積極鍛煉 ， 生活規律 ， 照樣可以改變遺傳影響、恢復到理想體重 。
2、運動量少
運動持續時間短 ， 體育活動不達標 ， 首要有懶惰、貪睡、怕動等 ， 部分因學習承擔繁重得不到及一時的運氣動 。
3、熬夜
熬夜玩耍如打牌、電腦等 。 資料表明 ， 熬夜引起基礎代謝減緩 ， 熬一次夜引起好幾天基礎代謝水平下降 ， 導致肥胖 。 久而久之還會引起內分泌紊亂 。 這在夜生活豐富者不少見 。
4、減肥不科學、或不持久
絕大多數減肥藥、抽吸脂肪是有副作用的 ， 是以內分泌紊亂為代價的 ， 這里不便細談 。 而盲目節食如饑餓療法或營養不均衡的飲食都會損害身體 ， 即便暫時減肥了也容易反彈 。 還有的人減肥無恒心 ， 減肥階段不一鼓作氣 ， 三天打魚兩天曬網 ， 減一點就停滯不前了 ， 干脆放棄;或減肥成功后 ， 驟然停止飲食控制和鍛煉 ， 造成反彈 。
5、姿勢不良
肚子上一圈一圈老是減不下來 ， 問題也許不在于飲食出錯 ， 而是你的坐姿不正確所致 。
對策：而所謂“矯正骨盆減肥法” ， 是透過骨盆運動來矯正骨盆歪斜 ， 或是股關節造成的姿勢不良現象 ， 幫助你調整回到原來的位置 ， 避免內臟周圍附著多余脂肪導致肥胖 ， 使脊椎以下從腰部到大腿的下半身逐漸恢復苗條 。
治療肥胖的方法
化濕法
用于因脾運不健 ， 聚濕而為肥胖 。 癥見滿、苔膩、脈沉細 。 代表方：如澤瀉湯、二術茯苓湯、防已黃芪湯等 。
祛痰法
用于痰濁肥胖 。 癥見氣虛胸悶、嗜睡懶動、苔白膩、舌胖、脈滑 。 輕者用二陳湯、平陳湯、三子養親湯 ， 重者用控涎丹、導痰湯等 。
利水法
這類方法微逐與推逐的區別 。 病癥患者多是肥胖和浮腫、伴有水尿和腹脹癥狀 。 微逐建議用五皮飲和小分清飲 ， 推逐用舟車丸和十棗湯之類的來解決 ， 效果都是不錯的 。
通腑法
建議以輕泄者為主 。 大多時候是用于喜歡吃甜食和油膩食物的肥胖患者 。 主要癥狀就是患者大腹便便、稍微走動就氣喘吁吁 ， 苔黃厚而且脈實 。 選用大承氣湯來調胃 ， 承氣湯或大黃片也可以 。
消導法
用于食欲無進型肥胖 。 癥見肥胖懶動、腹滿積食、苔白 。 一般消肉積用山楂 ， 消面積用神曲 ， 消食積用麥芽 。
疏肝利膽法
用于肥胖兼肝郁氣滯或血淤者 。 癥見肥胖兼有脅痛、急躁、眩暈、倦怠、腹脹、舌苔黃、脈弦 。 常選溫膽湯、疏肝飲、消脹散、逍遙散等 。
健脾法
肥胖以健脾而后補胃為正主要的治療方法 。 大多數都是脾虛氣弱和胃納減少、經常感到體倦無力、并且伴有苔白質淡和脈細弱無力 。 建議可以常用參苓白術散、和枳木丸或者是五苓散等 。
中學生肥胖吃什么好
冬瓜燒香菇
配方：冬瓜250克 ， 水發香菇50克 。
制法：將冬瓜切成小方塊 ， 香菇浸泡后切塊 。 鍋中加油燒熱 ， 倒入冬瓜、香菇及泡香菇水 ， 炯燒數分鐘 ， 加食鹽、味精等調味 ， 至熟即可 。
功效：清熱健脾 。
用法：佐餐食用 。
荷葉粉蒸排骨
【中學生肥胖癥 針對學生治療肥胖的方法】配方：新鮮荷葉8～10張 ， 豬小排骨1000克 ， 粳米300～400克 。
制法：荷葉洗凈 ， 一張切成四塊備用 。 粳米 ， 加八角茴香2只 ， 用小火同炒 。 炒至粳米成金黃色時 ， 離火冷卻 ， 磨成粗粉備用 。 將排骨洗凈 ， 切成大塊 ， 放入大瓷盆內 ， 加醬油半碗 ， 黃酒4匙 ， 細鹽半匙 ， 味精、蔥白少許 ， 拌勻 ， 腌浸2小時以上 ， 并經常翻拌使之人味 。 然后 ， 將每塊排骨的兩面 ， 粘上一層炒米粉 ， 用事先切好的荷葉將排骨包好 ， 每包1～2塊 ， 視排骨大小而定 ， 包緊扎牢 。 蒸籠底層墊上一張新鮮的荷葉 ， 再將包好的排骨放入蒸籠 ， 蓋上籠蓋
功效：健脾升清 ， 祛瘀降濁 。
用法：打開荷葉包 ， 熱食 ， 佐餐食用 。

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