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水的重要性 換水等于換血你信嗎( 二 )

小知識


4、消化不良
如果身體里缺水了對消化是會造成不良影響的 。 食物進入口腔后 ， 唾液中的消化酶在咀嚼過程中將食物變軟 。 食物通過食道、胃和小腸時 ， 碳水化合物被分解成葡萄糖 ， 蛋白質被分解成氨基酸 ， 脂肪被分解成小脂肪酸 ， 維生素和礦物質也溶于水中 ， 變成易于人體吸收的形態 。 缺水會導致眾多身體器官 ， 尤其是消化器官和淋巴系統、腎臟等失去正常的活力 ， 特別是從頭到尾一直需要水的消化過程更容易受到影響 。
5、不能熟睡
口渴會使人經常從睡夢中醒來 ， 而且缺水還會讓人感到燥熱 ， 無法熟睡 。 由于不能獲得深睡眠 ， 睡覺時會持續做夢或做噩夢 ， 身體也會隱隱酸痛 。 如果身體缺水到了一定界限 ， 那么女性睡眠也會受到波及 。
每天四個時刻必須喝水
第一杯水 6：00AM
清晨第一杯水經過一整夜的睡眠 ， 身體開始缺水 ， 起床后喝250ml的水 ， 既可以補充一夜消耗的水分 ， 又可以幫助腎臟及肝臟排毒 。 有人說早上起來應該喝淡鹽水 ， 也有人習慣喝一杯蜂蜜水 ， 但是專家的觀點認為 ， 早晨是人體血壓升高的第一個高峰 ， 喝淡鹽水會使血壓更高;而喝蜂蜜水則會引起胃酸 。 所以 ， 新鮮的溫白開水是最好的選擇 ， 其中所含的鈣、鎂元素對身體健康很有益 。 注意 ， 喝水時最好小口小口喝 ， 這樣水更容易被腸胃吸收 。
第二杯水 9：00AM
清晨從起床到辦公室的過程 ， 時間總是特別緊湊 ， 情緒也較緊張 ， 身體無形中會出現脫水現象 ， 所以到了辦公室后 ， 先別急著泡咖啡或者茶 ， 給自己倒一杯清水 ， 適時地為身體補充水分 ， 然后開始一天的工作吧！
第三杯水 11：00AM
在辦公室工作一段時間后 ， 一定別忘了起身活動活動 ， 同時給身體補充流失的水分 ， 一杯清水或者一杯蔬菜汁 ， 都有助于放松你緊張的工作情緒 。
第四杯水 18：00pM
離開辦公室前最好能再補充一杯清水 ， 以緩解下班路途中的缺水現象 。
冬天常喝水有助于預防陰道炎
冬天快來了 ， 天氣漸漸冷了 ， 氣候干燥多變 ， 這對于陰道炎患者更加要小心 ， 護理不好很容易復發 ， 因此要警惕了那么 ， 冬天如何預防陰道炎發生？現在專家來解答 。
專家表示 ， 女性每天喝2000cc的水 ， 保證自己正常排尿次數為5-6次 ， 這樣能有效地對尿道進行一種沖洗的作用 ， 避免感染炎癥 。
在冬季 ， 為避免因過度勞累而降低身體對疾病的抵抗能力 ， 再忙也應保證充足的睡眠 。 冬天穿的內褲不宜過小或太緊 ， 也不能用化纖織品做內褲 ， 內褲的面料應以吸濕性、透氣性均好的棉、麻織品為佳 。
要留意個人衛生 ， 勤沖洗(要內外沖洗干凈 ， 不要噴香水等)、勤洗澡(盡量避免與他人共浴)、勤換內褲(內褲要陽光下暴曬最好) ， 大便后手紙應由前向后抹拭 ， 以免污染尿道 。
女性在冬季也要注意喝水 ， 每天喝2000cc的水 ， 也就是最少要喝4大杯 ， 保證自己天天的正常排尿次數為5-6次 ， 這樣能有效地對尿道進行一種沖洗的作用 ， 避免感染炎癥 。 而長時間在戶外活動的女性朋友 ， 在喝水的量上需要適量增多 ， 保證體內水分充足 。
假如尿道炎在冬季中反復發作 ， 那么你這時就應往檢查治療 。 尿道炎初起時服藥療效就不錯 。 可在醫生指導下用藥治療 。 要留意所服藥物的療程 ， 不要在自覺癥狀剛消失的時候立即停藥 ， 以免尿道炎又一次復發 ， 造成更大的麻煩 。
老年人這樣喝水護心臟
冬季天氣轉涼至寒冷 ， 人體血液循環變差 ， 尤其是老人 ， 除了了出現手腳冰涼的情況外 ， 更因為氣溫降低 ， 血管收縮 ， 特別容易出現心梗 ， 心絞痛等緊急情況 ， 若處理不當 ， 極易引起死亡 。 水是生命之源 ， 秋冬季節 ， 老人喝好“三杯水” ， 遠離疾病保健康 。

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