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【健康知識】陽虛畏寒怕冷怎么調理 畏寒怕冷是腎陽虛嗎!

養生健康小知識

朋友去看中醫調理體質 ， 我也順便去看了下 ， 發現自己是陽虛體質 ， 難怪一直都那么畏寒怕冷 ， 不知道這陽虛畏寒怕冷的情況要如何調理身體呢？

【健康知識】陽虛畏寒怕冷怎么調理 畏寒怕冷是腎陽虛嗎!

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陽虛畏寒怕冷怎么調理陽虛的人由于陽氣不足 ， 會導致身體出現一系列的寒癥 ， 建議從飲食、作息、運動、艾灸、藥物等方面著手調理身體 ， 以促進身體康復 ， 如：
1、飲食調理陽虛體質人群要保證營養物質的攝入 ， 宜選擇甘、溫性食物攝入 ， 盡量少吃生冷、冰凍食品 ， 尤其是在寒冷的冬季 ， 可以適當食用羊肉、牛肉、桂圓、韭菜、生姜等溫性食物 ， 補充人體的陽氣 。
2、作息調理少熬夜 ， 長期的作息紊亂、熬夜 ， 會消耗人體的陽氣 。 陽氣消耗以后 ， 容易出現疲乏、困倦、面容憔悴、黃色發黃發白等 ， 需順應自然的變化 ， 讓作息隨著自然界的陰陽消長一致 ， 這樣才有利于保持人體的陽氣 ， 最好是11點之前睡覺 。
3、運動調理陽虛體質的人不耐寒冷 ， 喜春夏不喜秋冬 ， 適當運動 ， 增加日曬 ， 有助于提升陽氣 ， 同時運動還可以調動人體生命的活力 ， 振奮人體的陽氣 ， 強健筋骨 ， 加速氣血的運行 。 不過對于陽虛體質的人來說 ， 運動要適量而行 ， 不可過分追求運動強度 ， 過分出汗 ， 不然容易耗氣傷陽 。 合適的運動強度 ， 能夠調動衛氣功能 ， 增強人體的護衛功能 。
4、艾灸等中醫調理艾灸可溫通氣血 ， 祛除人體的寒氣 ， 提升陽氣 ， 可以選擇經絡、或者穴位進行施灸 。 灸經絡可以選擇背部膀胱經 ， 胸背部的任脈和督脈 ， 穴位可以選擇腎腧穴、神闕、命門穴、氣海穴、關元穴、足三里、大椎穴 ， 每周兩次 ， 每次30分鐘 。
臨床中常用的三伏貼、三九貼 ， 就是在傳統中醫理論指導下 ， 通過溫熱類藥物透過表皮 ， 深達穴位 ， 振奮人體陽氣 ， 祛除寒邪的方法 。
還有拔罐也具有疏通氣血、祛風散寒的作用 ， 對于陽虛體寒 ， 經絡阻滯有很好的治療作用 。
5、藥物調理陽虛體質主要以補充腎陽為主 ， 可以在醫生指導下服藥溫陽類藥物調理 ， 來改善癥狀 ， 比如常見的養生藥物鹿茸、胡桃、冬蟲夏草、杜仲等 ， 具有溫養肝腎、補陽驅寒的功效 ， 特別適合于陽氣不足的患者 ， 不過每人具體情況不同 ， 還是要在醫生指導下服用 。
畏寒怕冷是腎陽虛嗎可能是 。
畏寒怕冷是腎陽虛的常見癥狀 ， 但不意味著一定是腎陽虛引起的 ， 還可能和穿衣較少、患有風寒感冒等因素有關 ， 如果患者是真正的陽氣虧虛 ， 陽氣不足導致的胃寒怕冷 ， 不僅會有周身發涼、怕冷 ， 并且同時會有腰膝酸軟、沒有精力、記憶力減退、乏力、倦怠的現象 ， 而且男性可能會有陽痿 ， 勃起功能障礙 ， 女性會有性欲下降 ， 整體代謝功能下降的癥狀 ， 這些都是腎陽虧虛造成的 ， 需要多種癥狀加以辨別才行 。
陽虛怕冷能吃西洋參嗎對癥的情況下可以服用 。
一般情況下 ， 陽虛怕冷的患者不需要服用西洋參 ， 因為西洋參是補氣類中藥 ， 具有補氣養陰 ， 清火生津的功效 ， 主要用于煩渴少氣 ， 口干舌燥 ， 喘咳痰血的癥狀 ， 而陽虛怕冷需補陽 ， 服用西洋參反而起到反作用 ， 可能加重病情 。
但若是陽虛怕冷的患者 ， 又伴有氣虛的現象 ， 可根據患者情況適當服用西洋參補氣 ， 但需在專業的中醫師指導下服用才行 ， 不可私自服用 。
陽虛怕冷可以吃海參嗎對海參不過敏的話可以吃 。
陽虛怕冷的人需要食用一些溫補腎陽的食物 ， 而還是性溫 ， 歸心、腎經 ， 營養價值高 ， 食用具有補腎益精、除濕助陽、養血潤燥、通便利尿等功效 ， 非常適宜腎陽不足的人食用 。
【【健康知識】陽虛畏寒怕冷怎么調理 畏寒怕冷是腎陽虛嗎!】但要注意如果自身對海產品或蛋白質過敏的人群 ， 則不宜服用海參 ， 以免誘發過敏癥狀 ， 如腹瀉、嘔吐、皮膚紅腫瘙癢、喉頭水腫等 。

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