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中國男性精子質量下降 IT等職業致畸概率高( 二 )

小知識


避免高溫
少去桑拿房、蒸氣， 因為高溫蒸浴直接傷害精子， 還抑制精子生成 。
精子成活率怎么提高
避免手機輻射
持續使用手機可能對精子的制造和男性生育能力造成不良影響， 降低精子的濃度和游動能力， 導致 。 那些把手機系在腰帶或放在褲袋內的男性面對最大的危險， 經常使用手機的男性的精子數目減少會近3成， 許多余下的精子也會出現不正常的活動， 進一步降低生育能力 。
【中國男性精子質量下降 IT等職業致畸概率高】多吃綠色蔬菜
綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分 。 堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸， 也應多吃， 利于精子細胞成長 。
防止過度肥胖
男性身體過度肥胖， 會導致腹處的溫度升高， 損害精子的成長， 因此， 體重控制在標準范圍內可以提高精子的質量 。
男人吃什么補精子
男人吃什么補精？男人補精吃什么？補精的食物有哪些？下面為大家介紹男人補精的10種食物 。
少精， 是很多男性不愿面對的事情， 男性缺精、少精， 很容易導致夫妻不孕不育， 其實， 少精只要多吃些補精食物就好， 并不是什么丟人的事兒， 那么， 男人吃什么補精、補精食物有哪些？下面我們來看看男人補精的10大食物 。
1、淡菜(又名海紅)
淡菜性溫， 味甘咸， 能補腎益精， 壯陽斂陰 。 其味道鮮美， 滋補力強 。 淡菜溫而不熱， 補肝益腎， 壯陽益精的功效顯著， 對于精血衰少、陰虛陽衰的病人療效較好， 久食之可斂陰潛陽 。 《隨息居飲食譜》說淡菜“補腎、益血、填精……陽痿、陽冷……”
2、鵪鶉
鵪鶉肉性平、昧甘， 有補中益氣、養血填精的功效 。 它的營養豐富， 有“動物人參”之稱， 由此可見其補益作用之強 。 其肉味鮮美， 老幼皆宜， 可用于腎精不足引起的腰膝酸軟， 夜尿頻多， 以及陽疾、早泄、遺精等病 。 它是保腎佳品 。 該品不溫不燥、不寒不涼， 故應用范圍很廣泛 。
3、枸杞
本品味甘， 性平， 能養陰補血、滋養肝腎、健腎固髓、益精明目， 是提高男女性功能的佳果、良藥 。 歷代《本草》述其有明顯增強人體性功能的作用 。 《藥鑒》說枸杞：“滋明， 不致陰衰， 興陽常使陽舉 。 ” 《本草綱目》 云：“枸杞子粥， 補精血， 益腎氣 。 ”民間有“出家千里， 勿食枸杞”之說， 也說明其有生精壯陽作用 。
4、哈士蟆油
此屬高級強壯滋補品， 它是雌性哈士蟆的干燥輸卵管， 滋其具有補腎養精、滋潤養陰的功效 。 對于體虛乏力、神經衰弱、精力不足、肺虛咳嗽及其他消耗性疾病， 有很好的補益和治療效果 。 其一般吃法是取哈士蟆油3～6克， 加入清水一碗泡一夜， 次日加冰糖適量燉服， 或與白木耳一起蒸服 。
5、羊腎
即羊腰子 。 中醫認為， 羊腎性溫， 味甘， 功能補腎氣， 益精髓 。 《日華本草》說羊腎：“補虛， 治耳聾， 陰弱， 壯陽益胃……”《名醫別錄》說羊腎： “補腎氣， 益精髓 。 ”《本草綱目》說羊外腎：“功同內腎而更優 。 治下部虛寒、遺精淋帶、癥瘕疝氣、房勞內傷、陽痿陰寒……”羊腎適用于腎虛勞損， 腰脊疼 痛， 足膝痿弱， 耳聾， 消渴， 陽痿， 尿頻等癥 。 下焦虛冷， 陽事不行者， 可用羊腎1個， 煮熟加乳粉20克， 空腹食之 。
6、鴿肉
鴿肉味咸， 性平， 具補肝腎、益精氣、解毒消癰作用 。 鴿肉中含豐富蛋白質， 以及少量脂肪及無機鹽等 。 鴿肉細嫩鮮美， 尤以乳鴿為上 。 因鴿肉補腎益精 力強， 對老年人腎精不足所致的體弱無力， 或腎虛引起的腰膝酸軟， 以及消渴癥等尤為適宜 。 健康人食之可保腎 。 燉全鴿尤適用于腎虛陽痿、早泄性功能低下等， 以 及婦女由于氣血兩虛引起的性功能減退 。
7、桑椹
桑椹是桑樹的果實， 又稱桑果， 其性寒味甘 。 干果入藥， 鮮品作果品食用， 有補腎、益肝、滋陰養血之功效 。 《滇南本草》中說桑椹“益腎臟而固精， 久 服黑發明目” 。 王士雄的《隱息居飲食譜》中說：“桑椹補肝腎， 充血液， 止消渴， 利關節， 解酒毒， 祛風濕， 聰耳明目， 神魂鎮魄 。 ”《本草經疏》說：“桑椹甘 寒益身而除熱， 其為涼血、補血、益陽之藥無疑矣 。 ”
8、海參
海參味甘、咸、性溫 。 具有補腎益精、養血潤燥、除濕利尿功效 。 海參是高級滋補品， 營養滋補力甚強 。 海參營養價值很高， 而膽固醇含量卻較少于其他動物性食物， 因此有益于高血壓病人 。 一般多用于腎精虧損、陽痿、遺精、小便頻數等虛勞病人 。 《本草從新》中曾 說其能“補腎益精、壯陽療痿” 。 《本草綱目拾遺》說它“味甘咸， 補腎經， 益精髓， 攝小便， 壯陽療痿” 。 《隨息居飲食譜》中說其具有“滋陰補血、健脾潤燥” 之功效， 故肺結核咳嗽咯血、老人或產后便秘， 亦可食之 。

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