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危害心臟的10大致命習慣

小知識

心臟是我們人體內部一大重要的器官 ， 是造血系統 ， 心臟不好會直接影響血液的循環 ， 所以保護心臟是非常重要的 。 但是 ， 生活中我們常常會不經意的做一些傷害心臟的事情 ， 這些事情看起來不是大事 ， 卻會直接要了我們的命的 。 下面我們就來看看危害心臟的10大致命習慣吧 。
危害心臟的習慣
心臟的重要性相信不要小編說大家也了解吧 ， 那么怎樣去保護好我們的心臟就成了非常重要的事情了 ， 今天小編就給大家說說十種會傷害我們心臟的習慣吧 ， 為了我們身體健康 ， 大家還是認真閱讀吧 。
1.久看電視喝濃茶
泡杯濃茶 ， 在電視機前一坐就是一天 ， 是不少老人的生活狀態 。 哪怕是身體健康的人 ， 長時間看電視也可能會有致命后果 。 看電視1小時可增加心臟病死亡風險7% ， 那些每天看電視4小時的人心臟病風險為28% 。 如果加上濃茶、咖啡或酒精等刺激性很大的飲料 ， 會使心跳加快 ， 加重心臟的負擔 。 老年人每天看電視要控制在1—2小時之間 ， 注意休息 。 最好不要喝太濃的茶 ， 以免刺激心臟 。
2.過度疲勞后桑拿
身體感覺到極度疲勞時蒸個桑拿 ， 是不少中老年男性熱衷的休閑方式 。 實際上 ， 桑拿房里過高的溫度會使人體皮下血管迅速擴張 ， 皮膚血流量比平時增加3—5倍 ， 回到心臟的血流量也顯著增加 ， 心臟負擔加重 。
人如果在疲勞的時候大量的喝酒再去蒸桑拿的話是非常危險的 。 老年人以及患有心臟病、高血壓的人最好不要蒸桑拿 ， 萬一出現惡心、心慌等一些不良反應的話 ， 就要立刻停止 。
3.棋牌室里抽煙
煙霧中含尼古丁、一氧化碳等幾千種有毒物質 ， 是導致血管痙攣、心肌缺血、嚴重心律失常 ， 進而猝死的危險因素 。 專家強調 ， 打牌的人常常煙不離手 ， 再加上多數棋牌室空間狹窄 ， 通風不好 。 尤其是年齡大、血壓高、身體衰弱的中老年人 ， 一旦身處其中過久 ， 導致生病甚至猝死的現象時有發生 。
4.酒后喝咖啡
飲酒后喝一杯咖啡來醒酒 ， 會加重酒精對人體的損害 。 徐成斌解釋說 ， 酒后再喝咖啡 ， 會使大腦從極度抑制轉入極度興奮 ， 并刺激血管擴張 ， 極大增加心血管的負擔 ， 對人體造成的損害會超過單純喝酒的許多倍 。 因此 ， 飲用38度以上白酒超過50毫升的人 ， 酒后不要喝咖啡 ， 喝了少量酒的人 ， 喝咖啡最好不超過一杯(200毫升) 。 在飲用白酒30—60分鐘、葡萄酒1—3小時之內 ， 不要喝咖啡 。
5.清晨一骨碌爬起床
上午6時―11時被喻為心腦血管病的魔鬼時間 ， 人的心血管壁在清晨時最脆弱 ， 70%―80%的心腦血管病猝發都在此時 。 徐成斌告訴采訪人員 ， 人在夜間睡眠時 ， 身體各系統處于半休眠狀態 。 早上剛醒來 ， 心跳頻率從慢到快 ， 讓血管收縮和凝血的物質增加了 ， 容易出現血栓 ， 而醒后猛起身 ， 血壓一下上不來 ， 會出現頭暈、惡心、四肢乏力等體位性低血壓癥狀 。
尤其是對那些患有高血壓、冠心病、動脈硬化、血管狹窄的人來說 ， 土狗早晨突然起床的話很會引起意外的 ， 因此 ， 早上醒來睜開眼睛之后不要急著起來 ， 先躺著活動下四肢和頭部 ， 等過幾分鐘之后再起來 。
6.霧天長時間在戶外晨練
霧天 ， 大量的粉塵、細菌等有害物質會隨著戶外體育鍛煉的進行進入到體內 ， 加重血液污染的機會 ， 阻斷血液中氧的供應 ， 誘發心臟病 。 霧天 ， 老年人最好將鍛煉改在室內或挑選其他合適的時間進行 。 萬一要出門 ， 可以選擇戴口罩 ， 但也不要在濃霧中停留太長時間 。
7.憤怒時暴飲暴食
易怒對心臟健康的威脅很大 。 人在憤怒時 ， 身體會分泌大量增加讓血管收縮的激素 ， 讓血壓升高 ， 從而誘發高膽固醇血癥和高血糖 。 美國心臟學會的一項研究也指出 ， 在過度進食一小時內 ， 心臟發病的可能性會增大10倍 。 對于已經患有高膽固醇、高血壓或糖尿病的人來說 ， 更加危險 。

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