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【養生知識】尿酸高能吃洋蔥嗎

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尿酸高是非常重要的一種疾病 ， 目前我國的發病率也是非常高的 ， 尤其是男性多于女性 ， 人體正常的尿酸是要維持在一個正常的水平 ， 如果尿酸偏高主要的引起原因有以下三個方面 ， 一個是自身攝入的尿酸過多 ， 二是體內自我調節產生的尿酸過多 ， 三是嘌呤類物質的增加 。

【養生知識】尿酸高能吃洋蔥嗎

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意見建議：嘌呤含量少或不含嘌呤的食品：精白米、玉米、精白面包、饅頭、面條、通心粉、蘇打餅干、卷心菜、胡蘿卜、芹菜、黃瓜、茄子、甘藍、萵苣、南瓜、西紅柿、蘿卜、山芋、土豆、泡菜、咸菜、龍眼、各種蛋類、牛奶、煉乳、麥乳精、各種水果及干果類、糖果、各種飲料包括汽水、各種油脂、杏仁、核桃、果醬等 。 從中可以看出 ， 你所說的基本上嘌呤類含量都較低 ， 因而可以食用 。

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建議：
1、多運動 ， 一定不可以做劇烈的運動 ， 以免關節過勞 。 最好選擇游泳、太極拳、乒乓球之類的有氧運動 ， 以此減輕體重 。
2、多喝水 。 最好喝蘇打水、堿性水 ， 至少是白開水 ， 每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的 。 西方人多以常飲蘋果醋降低尿酸 。 不易濃茶、咖啡 。
3、多吃素 。 但并非所有的素食都要多吃 ， 多吃紫皮茄子、上海青、生菜 。 青菜忌食菠菜 ， 然后是所有的豆類都要少吃或不吃 。 多吃水果 ， 各種水果都是由碳水化合物組成的 ， 讓身體起到偏堿性有積極的作用 ， 尤其多吃櫻桃 。

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4、少吃肉 。 我為什么不說“不吃肉”呢？肉類當然是要吃一點的 ， 動物脂肪和動物蛋白用其他的食品是不可代替的 ， 也是人體所必需的 ， 但一定要控制好量 。 佐佐木專家指出 ， 海鮮、動物內臟、各種肉湯以及火鍋是要嚴格禁忌的 。 否則 ， 無度飲食肉類 ， 你會前功盡棄 。
5、禁止飲酒 。 特別是啤酒 ， 如果實在有酒癮 ， 可以適量喝點紅酒 。
6、養成每天或經常用熱水泡腳的習慣 ， 最好用能夠自動加熱的洗腳盆 ， 每次不少于20分鐘 ， 不高于30分鐘 ， 能洗的全身微微出汗最好 。 在洗腳時 ， 可以適當加點活血化瘀的中藥 。 但是 ， 痛風急性發作期嚴禁泡腳 。
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