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脾胃不好如何調理 這些方法讓你脾胃健康

小知識

脾胃是我們攝取營養， 維持我們身體功能正常的重要器官， 它的一點不舒適就會切實的反應到我們的身上 。 隨著社會的發展和生活條件的提高， 脾胃承受了巨大的負擔， 越來越多的人脾胃出現了問題， 那么脾胃不好如何調理呢？下面就讓小編給大家介紹一下吧 。
目錄
1、脾胃不好的癥狀 2、調理脾胃不好的方法
【脾胃不好如何調理 這些方法讓你脾胃健康】3、“練功”調理脾胃效果好 4、中醫灸療調理脾胃不好
5、調理脾胃不好的食療方 6、中成藥調理脾胃不好
7、調理脾胃不好喝哪些茶有效 8、保護脾胃的訣竅
脾胃不好的癥狀
中醫認為， 脾胃是“后天之本”， 并有“內傷脾胃， 百病由生”一說 。 明代著名醫學家張景岳也提出“養生要以脾胃為先”的觀點， 并把脾胃稱為身體的基礎和軸心， 其重要性可見一斑 。 本期《生命時報》采訪人員采訪權威專家， 教您調養出好脾胃 。
脾胃是身體的軸心
脾和胃雖然是兩個獨立的器官， 但它們之間的關系卻極為親密 。 打個比方來說， 胃像是一個糧倉， 脾是運輸公司 。 我們吃下去的食物先由胃初步研磨、消化， 再由脾進行再次消化， 取精華、去糟粕， 把食物中的營養物質轉運至全身 。 中國中醫科學院教授楊力告訴采訪人員， 中醫認為， 講脾不離胃， 講胃不離脾， 脾胃是整體概念， 包括整個消化系統 。
北京中醫藥大學養生室教授張湖德解釋說， 脾與胃在生理上息息相關， 在病理上也相互影響 。 胃功能不好， 必然會影響脾的運化， 所以臨床上患者往往同時出現食欲不振、飯后腹部脹飽、消化不良等癥狀 。 脾胃之所以被稱為“后天之本”， 主要因為人體的生命活動有賴于脾胃輸送的營養物質， 是生命健康的軸心力量 。 脾胃有問題， 不但影響食欲、睡眠、情緒， 時間長了， 還會引起器質性疾病 。 相反， 脾胃健運， 能讓身體氣血充足， 保證各個器官有條不紊地工作 。
更重要的是， 脾胃好能長壽 。 以色列一項針對1258名70~82歲老年病人的研究發現， 在排除老人身體活動量、人口學特征、營養等影響因素后， 脾胃健康、胃口好的老人， 死亡風險更低 。
脾喜歡燥， 不喜歡濕;胃喜歡規律， 討厭刺激， 但壓力大、快節奏的現代生活中， 喝酒、暴飲暴食、愛吃冰冷、吃腌制食物、久坐少動、焦慮緊張……種種不健康的生活習慣， 讓原本脆弱的脾胃更不堪重負 。 中醫認為， 脾具有“土”的特性， 土很容易吸水， 所以濕氣進入體內最容易傷脾， 而現代人大多都存在“脾濕”問題 。 另外， 數據顯示， 我國腸胃病患者約有1.2億， 其中中老年人占70%以上， 以慢性胃炎和消化性潰瘍較為常見， 發病率分別為30%和10% 。
脾胃不好幾大表現
被稱為“中國色診第一人”的首都醫科大學中醫學系教授王鴻謨指出， 脾胃出了毛病， 癥狀主要可概括成8個字：納呆、腹脹、腹瀉、便溏 。 即不想吃飯、吃飯不香;不吃不脹， 吃一點東西就發脹;拉肚子， 水和糞能分開叫“腹瀉”， 水和糞均勻混合叫“便溏” 。 如發現自己有這幾種情況， 就該懷疑脾胃是不是出了問題， 需盡快就醫 。
仔細觀察膚色、五官、生活狀態， 也能看出脾胃問題 。
臉色發黃 。 王鴻謨指出， 一個人的臉色暗淡發黃， 可能是脾虛， 主要表現為吃飯不香， 飯后肚子發脹， 有腹瀉或便溏癥狀 。 如果沒有及時治療， 臉色就會逐漸變成“萎黃”， 即臉頰發黃、消瘦枯萎， 這是因為脾的氣和津液都不足， 不能給身體提供足夠營養造成的 。 與萎黃相反是黃胖， 即面色發黃且有虛腫 。
鼻頭暗淡 。 用手摸摸鼻頭會發現有一個小坑， 以小坑為中心， 周圍就是反映脾臟生理功能、病理變化最明顯的區域 。 如果鼻頭發紅是脾胃有熱證， 表現為特別能吃， 但吃完容易餓、消化吸收不好、口苦黏膩等 。
口唇無血色、干燥 。 北京中醫藥大學針灸學院副院長李志剛教授說， 《黃帝內經》中指出， “口唇者， 脾之官也”、“脾開竅于口”， 就是說， 脾胃有問題會表現在口唇上 。 楊力說， 一般來說， 脾胃很好的人， 其嘴唇紅潤、干濕適度、潤滑有光 。 反過來說， 如果一個人的嘴唇干燥、脫皮、無血色， 就說明脾胃不好 。
睡覺時會流口水 。 《黃帝內經》中還指出“脾主涎”， 這個“涎”是脾之水、脾之氣的外在表現 。 一個人的脾氣充足， 涎液才能正常傳輸， 幫助我們吞咽和消化， 也會老老實實待在口腔里， 不會溢出 。 一旦脾氣虛弱， “涎”就不聽話了， 睡覺時會流口水 。 如果經常不自覺流口水， 可從健脾入手， 進行調理 。

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