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脾胃不好如何調理 這些方法讓你脾胃健康( 四 )

小知識


其二、爬山 。 《黃帝內經》中有一句話， 叫做“谷氣通于脾” 。 請注意， 在繁體字中， 山谷的谷寫作“谷”， 而谷物的谷寫作“轂”， 二者不可混同！唐代醫家王冰對此的解釋是“谷空虛， 脾受納故” 。 用現代語言來說就是爬山不僅能鍛煉筋骨， 讓人汗水淋漓------這也是排除體內水濕的良法， 同時還能讓人的脾通天地之氣， 山谷之氣 。 這就是我們的古人所說的微言大義， 短短的一句話就包含了極其深刻的哲理， 暗合了中華文化中天人合一之思想！
其三、踮足功 。 就是腳尖著地， 腳后跟抬起， 能抬多高抬多高 。 胃的經絡通過腳的第二趾和第三趾之間， 胃經的原穴也在腳趾的關節部位 。 胃腸功能較弱的人， 不妨經常鍛煉腳趾 。 你可以踮著腳尖走路， 你也可以試試踮著腳尖站個十來分鐘， 記住在踮腳尖時要盡可能地把腳踮得高一點， 這樣效果才會好！
其四、推腹法 。 總之絕大部分的慢性病都通過此法來解決 。 人體內的三濁(廢水、廢氣、大便)都可通過此法來排除， 而此三濁正是導致人生病的罪魁禍首 。 所以古人常說“大道至簡”， 道理想通了， 解決問題就容易了， 解決問題的方法有千千萬萬， 但那就是所謂的“術”的層面的問題了！
其五、跪膝法 。 此法可引氣血下行， 使氣血流注于胃經 。 因此對胃的功能改善是大有好處的， 當然此功法的好處遠不止這一點， 在此不一一列舉， 堅持練一陣子就會知道的了 。
其六、捏脊法 。 簡言之， 就是捏脊梁骨， 從尾椎骨一直捏到脖子 。 捏的時候， 不必拘泥于穴位， 因為脊柱兩側正是督脈和足太陽膀胱經所經之處， 捏脊能對身體起到全面的保健作用， 它可以健益脾胃、督一身之氣;還可調理臟腑、疏通經絡、升降氣機 。
其七、吞唾液養生法 。 唾液其實就是人體內最好的健脾胃的藥 。 中醫學認為， 唾液能“潤五官、悅肌膚、固牙齒、強筋骨、通氣血、延壽命”， 春秋時期的老子認為， 靈丹妙藥雖好， 也不如自己的津液重要 。 古代養生學家陶弘景也說：“食玉泉者， 能使人延年， 除百病 。 ”
其八、拉筋 。 人的肝、脾、腎經都從大腿經過， 所以拉筋對這三條經的拉伸和調理作用是非常有效的 。 我個人的感覺是最好采用臥位拉筋法， 其效果更加顯著 。
中醫學認為：“五臟化五液， 心為汗， 肺為涕， 肝為淚， 脾為涎， 腎為唾， 是為五液 。 ”意思是唾液為脾腎所化， 腎為人體先天之本， 脾為人體后天之本， 脾胃富集了五臟之精， 氣血之華， 故唾液中含有很多有益于人體健康長壽的物質， 對養生保健有著特殊的作用 。 古代醫家認為， 唾液充盈者必體質強壯， 并根據唾液盛衰來判斷疾病狀況 。
唾液養生法有二種， 其一為西漢道人蒯京所創食玉泉， 此法過于繁復， 不太易掌握， 故在此略過不提 。 其二為赤龍攪華池 。 所謂赤龍即舌頭， 華池即口腔 。 就是說， 在非飲食情況下， 經常用舌頭在口腔內攪拌， 使體內的水分上升至口腔， 通過唾液腺變為唾液， 再徐徐咽下 。 當然， 你還可以化繁為簡， 那就是用舌頭抵住上顎幾分鐘， 口腔中自然后充滿了唾液 。 據書報所載， 長壽之鄉如皋的很多老人， 每天都要練此功法 。
中醫灸療調理脾胃不好
肚臍， 也叫神闕穴， 是連接臍帶的地方， 是人體任脈上的要穴 。 胎兒在母體時就靠臍帶供給營養， 就好像瓜蒂一樣， 是吸取營養的唯一途徑 。 我們也可理解為它是聯系人體先天和后天之要穴 。 所謂神闕， 即是指元神出入和居住的地方， 地位極其顯貴 。 實際上， 在人體當中， 神闕穴也是心腎交通的門戶， 心藏神， 腎藏志， 都是不可小覷的五臟神 。 心屬火， 腎屬水， 水火不能通達調濟， 就會引起陰陽失調， 導致各種疾病接踵而至 。 而在肚臍眼上的神闕穴， 是腹部的核心， 對于發生在腹部的疾病， 有很好的調理效果， 如五更瀉、慢性腹瀉、后尿潴留等都是它的拿手好戲 。
現代人的脾胃虛弱， 大都是脾陽虛， 艾炙則是升陽的最好方法之一， 所以可以通過對神闕進行炙療而達到調理脾陽虛之目的 。
其一、道家的炙臍秘方：用桂圓肉一顆、花椒六、七顆， 加上艾絨一同打爛， 晚上睡覺的時候挑一點點， 小指甲面那么大， 放在肚臍里就行了， 之后再用醫用膠布固定即可 。 不過也可用吳茱萸、藿香、佩蘭之類的芳香之物來替代(最好是打成粉) 。 脾胃虛弱者一般來說其化濕的功能都會受損， 如果脾胃只是一般意義的虛弱， 則可采用冬瓜、薏米等利水除濕之物來去濕， 而對于那些脾胃嚴重虛寒者而言， 最好的辦法不是利水除濕而是用芳香之物如藿香等來燥濕 。

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