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看古代宮女臉上不長痘的養生秘方( 二 )

小知識


現代人工作強度大 ， 實際上是現代人的思想負擔太重了 ， 這種緊張許多時候是自己造成的 ， 例如來自物質的誘惑太多 ， 或者憂郁過度 。 如果內心比較恬淡虛無 ， 保持寧靜的狀態 ， 就不會產生那么多的消耗 。 但很多人體會不到 ， 沒有這個境界 。
這種心理的健康還得靠自己的修養 ， 飲食為輔 ， 如果每天吃太多刺激性、味道太重的東西 ， 人也容易躁動 。
問：怎么休息才最有效率？
專家解答： 譬如睡覺 ， 哪怕是半個小時 ， 深度睡眠能有效地恢復體力 。 如果你腦海中總有放不下的事情 ， 就像過電影 ， 對睡眠一定不利 。 我提倡學靜功 ， 把打坐、站樁練習好 ， 或者從動功入靜 ， 有了這種能力 ， 不僅對個人的修養有幫助 ， 更讓人神氣內斂 ， 精神內守 。
問：有種說法說是女性可以通過生育好好調理身體？
專家解答： 應該說結婚對女性是個好事兒 ， 可以陰陽調和 。 但生育對女性來說是一個消耗 。 血虧的人 ， 不能養胎 ， 對母子都有傷害 ， 中醫講調經種子 ， 也是這個道理 。
現在晚婚晚育的人非常多 ， 中醫傳統的優生優育方法有失傳的跡象 ， 這是一個社會問題 ， 會影響下一代的健康 。 如果完全把西方的東西照搬過來 ， 是行不通的 。 大家都愿意生一個健康的孩子 ， 最適合我們的就是中醫的方法 。
問 ：在快節奏工作環境中 ， 有什么簡單方法保持身心健康？
專家解答： 其實最簡單的方法 ， 就是累了稍微休息一下 ， 很多大政治家經常夜里開會 ， 每天只睡三四個小時 ， 這種生活狀態是長期的 ， 不是偶爾的 。 他們為什么能夠比較健康地生存？就是善于休息 ， 從一個會場到下一個也要打盹休息一下 ， 用咖啡、紅牛刺激自己提神的辦法 ， 并不正確 。
眾所周知 ， 自由基是女人美麗的頭號敵人 。 女人到了25歲以后 ， 氧自由基的產生逐漸超過人體的承受能力 ， 衰老特征就開始產生 。 我們日常生活中使用電腦、手機、微波爐 。 .. 。 ..
都會產生輻射 ， 大氣污染、生活噪音等形成的惡劣環境 ， 都會使人體提前進入衰老狀態 。 所以加強補充維生素E和維生素C ， 對于延緩衰老和提高肌體免疫力是非常有效的 。 選擇維生素類產品的時候 ， 你一定要“屏蔽”添加了蔗糖、色素經化學反應合成的產品 。 只有從天然植物中提取的天然維生素 ， 才能保證服用的安全性 ， 讓女性美白肌膚、青春無齡的愿望成真 。
問 ：您說養生首先要研究透自己的身體 ， 有什么具體方法？
【看古代宮女臉上不長痘的養生秘方】專家解答： 中醫把人分為兩種大范圍的體質 ， 一種是怕冷不怕熱 ， 身體出現一些虛寒的表現；另一種是容易上火的體質 。 譬如感冒 ， 其實跟季節的關系不大 ， 而是跟體質有關 。 有的人頭疼、上火 ， 是熱性體質導致 ， 有些人則相反 ， 會得風寒感冒 。 現代人應該先把養生的大原則學會 ， 再根據自己的體質特點找對養生辦法 。

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