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夏季養生 炎炎夏日謹防三類常見病

小知識

最近 ， 梅雨季節剛剛過去 ， 溫度就開始升高 ， 人體適應不了這樣溫度的變化 ， 身體就會出現一些頭痛、頭暈、胸悶伴隨著頸椎的疼痛 ， 這些都是因為夏季溫度過高造成的 ， 夏季最容易出現一些常見的疾病了 。 那么對于夏季疾病我們該如何做好預防呢？下面浙江龍網為您講解 。
夏天溫度高 ， 人體受紫外線照射強烈 ， 最容易被曬傷 ， 還有長期的呆在空調屋里 ， 很容易頸椎受傷 ， 那么想要改變這些 ， 就必須要改掉我們生活中的一些小習慣 。
高溫悶熱頸椎易受傷
朝陽醫院骨科教授海涌介紹 ， 夏季高溫時節頸椎病最易發作 ， 主要見于以下原因 。
一是溫度高 ， 睡眠中翻身次數增多 ， 導致落枕 。 室內溫度不能太熱 ， 給枕頭增加一個草席套也是非常有用的 。
二是天氣燥熱 ， 多愁善感、脾氣暴躁的人易患神經衰弱 ， 神經衰弱會影響骨關節及肌肉休息 ， 長此以往 ， 頸肩部容易疼痛 。 因此一定要保持快樂、平和的心情 。
三是空調溫度過低或猛吹風扇 ， 頸部受涼 ， 誘發頸椎病 。
四是天氣炎熱 ， 外出減少 ， 在家上網、看電視時間增多 ， 長期保持一個姿勢不動 ， 這也是對頸椎不利的 。 不妨多安排一些就地取材的“運動” ， 比如仰臥起坐、擦窗戶、隔上一個小時遠眺等 ， 充分運動頸部、背部肌肉 ， 保持頸部血液暢通 。
五是日長夜短 ， 夜生活豐富 ， 睡眠減少誘發頸椎病 。
六是夏日易犯困 ， 午休不良姿勢傷頸椎 。 不提倡向前趴著睡覺;一定要為頸椎找到托扶點 ， 比如在頸部后面墊一個卷裹的衣服或帶上U形頸舒枕等 。
專家提醒 ， 夏天天氣炎熱 ， 人體血液循環加快、關節韌帶肌肉變舒展 ， 正是治療頸椎病的最佳時機 。
桑拿天腦血管病高發
北京中醫藥大學教授杜金行表示 ， 桑拿天氣壓低 ， 天熱人體出汗多 ， 這種天氣會導致突發性眩暈、腦出血、腦梗死等腦血管病患者增多 。 當氣溫達到35攝氏度時 ， 如果出汗失去的水分得不到及時補充 ， 血液黏稠會誘發缺血性腦中風、腦梗塞 ， 甚至猝死 。
專家建議 ， 患有心臟病、高血壓等基礎病的老年人在這種天氣里最好少去人多、空氣流通不好的場所 ， 并按醫囑服藥 。 老年人不論感覺口渴不渴 ， 都要多飲水 。
要多喝涼白開 ， 不要喝飲料 ， 當出汗特別多時 ， 可以喝些淡鹽水 。 最好減少使用空調的時間 ， 以手搖扇取涼為好 。 應特別重視中風先兆 ， 一般來說 ， 頭昏、頭痛、半身麻木、酸軟無力、頻頻打哈欠等都是中風前的預兆 ， 這些癥狀明顯時 ， 速去醫院 。
皮膚病夏日愛作怪
【夏季養生 炎炎夏日謹防三類常見病】夏日一些過敏體質的人 ， 常因紫外線、芒果、菠蘿等引發過敏性皮膚病 。
協和醫院藥劑科主管藥師李英濤表示 ， 伏天的特點是溫度高、濕度大、紫外線強烈 ， 要想預防過敏性皮炎 ， 要盡量避免上午10時到下午3時的日曬 。 若需較長時間暴露于日光下時 ， 盡量穿長袖衣褲 ， 戴遮陽帽或打遮陽傘;即使有遮陽傘或帽 ， 也要涂上防曬霜 。
另外 ， 在這種天氣下 ， 真菌繁殖能力增強 ， 以致腳癬、手癬、股癬、汗斑患者增多 ， 病情加重 ， 尤以腳癬、股癬最明顯 。
因此 ， 要增加皮膚清潔次數 ， 盡量保持干燥和清爽 ， 穿寬松、吸汗的衣物 ， 以防汗液增多 ， 霉菌滋生導致或加重感染 。 還可以給脖頸、腋窩、肘窩等部位撲痱子粉、爽身粉 ， 癥狀嚴重者可以使用干燥收斂和抗真菌的藥物 。
結語：上文對于相關內容的講解你知道了嗎？夏季溫度越來越高 ， 人們更是不愿意走出自己的空調屋 ， 所以我們的頸椎最容易出現傷害 ， 另外夏季要注意飲食 ， 謹防腸胃疾病 ， 另外要注意飲水以及睡眠哦！

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