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【健康知識】吃了薏米紅豆拉肚子

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薏米和紅豆是比較常見的粗糧 ， 對身體有一定的調理和保健的作用 ， 在吃薏米紅豆的時候也要了解一些注意事項 ， 比如說薏米屬于一種寒涼的食材 ， 紅豆里面的蛋白質比較多 ， 吃得過多容易引起脹氣 ， 尤其是對于脾胃虛寒的人來說 ， 容易出現拉肚子的現象 ， 所以說在這方面應該有所注意 。

【健康知識】吃了薏米紅豆拉肚子

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吃了薏米紅豆拉肚子
喝了這個紅豆薏米粥以后出現拉肚子 ， 特別厲害 ， 很明顯 ， 就是對這些食物不耐受 ， 或者是腸道功能不好 ， 我建議你先停掉一段時間看看 ， 必要的時候需要吃點藥物調理一下 。 腸炎 ， 消化不良 ， 胃腸功能紊亂引起的拉肚子 。
紅豆減肥法
紅豆減肥法是一種減肥方法 。 是將煮好的紅豆加入牛奶燕麥中 ， 最后直接加入適量的冰糖即可 。 以紅豆為食材 ， 作出相關食譜 ， 效果這能夠很好的減少腹部贅肉的問題 ， 遠離大肚腩情況 。
紅豆薏仁湯
材料：紅豆100克、大薏仁200克 。
做法：
1.紅豆和薏仁提前用清水泡好 ， 直接放入鍋中 ， 加入適量清水一起同煮 。
2.紅豆和薏仁一起煮爛然后關火 ， 繼續燜15分鐘 。
3.最后一步就是加入黑糖或者冰糖攪拌均勻即可 。
效果：薏仁和紅豆都有著很好的消水腫功效 ， 同時這對于美白肌膚也有很好的效果哦!
紅豆燕麥粥
材料：燕麥30克、脫脂牛奶30克、紅豆50克、糖適量 。
做法：
1.燕麥加水小煮一會兒 ， 大概半個小時即可 ， 而熟燕麥直接跳過這個步驟 。
2.煮燕麥的時候不能放太多水 ， 等燕麥煮到黏稠的時候加入少許牛奶 。

【健康知識】吃了薏米紅豆拉肚子

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紅豆陳皮湯
【【健康知識】吃了薏米紅豆拉肚子】 做法：
1.提前用清水把紅豆浸泡4小時 ， 然后打撈出雜物 ， 清洗干凈 。
2.直接放入鍋中 ， 加入適量清水一起煮 ， 直到紅豆煮爛即可 。
3.熱水把陳皮泡軟 ， 然后放入煮好的豆子湯中 ， 加上蓋子燜上10分鐘即可 。
4.根據個人的口味加入適量分為調味 。 餐后的飲食 ， 堅持連續兩個禮拜食用即可 。
紅豆馬蹄爽編輯
材料：紅豆200克、馬蹄數個 。
做法：
1.馬蹄去皮切碎 ， 然后加入冰糖、檸檬一起同煮成馬蹄水 。
2.紅豆提前泡好 ， 加入適量清水一起煮成紅豆湯 。
3.把煮好的紅豆沙倒入馬蹄水中 ， 兩者均勻攪拌即可食用 。

【健康知識】吃了薏米紅豆拉肚子

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效果：馬蹄具有有降血壓和防癌的功效 。 而且富含多種維生素 ， 這對于有效的減肥很有幫助哦!

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