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吃姜的時間 晚上養生為什么不可以吃姜( 三 )

小知識


4、要注意保暖和避免過于炎熱 ， 盡量選擇安靜的地方練功 。
5、每次練功時間不超過30分鐘 。 練功后休息15分鐘 。
五、艾灸：最專業養生
艾灸 ， 是中國最古老的醫術之一 。 養生家認為艾灸能提升陽氣 ， 陽氣又稱正氣 ， 有保護身體的作用 ， 因此經常艾灸身體就會健康 。 而且艾灸所用的艾草是辛溫的藥性 ， “辛”能驅寒 ， “溫”能擴張血管 ， 讓氣血流通更加通暢 。
艾灸時 ， 可以直接將點燃的艾條對準穴位進行熏灸 ， 也可以使用灸器 ， 將艾絨或艾炷插入其中熏灸 。 將艾條點燃后 ， 放于距離皮膚約2厘米處 ， 以皮膚感覺溫熱、但不燙為度 。 每次艾灸10分鐘 ， 每天艾灸一次 ， 會有溫熱的感覺自后背部向全身散布 。 艾灸不必過于關注認穴的準確性 ， 熱力有發散的作用 ， 穴位偏了也沒關系 ， 只要在穴位周圍溫灸就可以 。
養生穴位
1.預防感冒 ， 灸大椎穴 。 位于低頭時在后頸部可以摸到突起的骨頭下 。 對全身怕冷、預防冬季感冒有很好的調理作用 。
2.調理氣血 ， 灸關元穴 。 位于臍下3寸 ， 為養生保健強壯要穴 ， 長期施灸可使人元氣充足 ， 具有調理氣血、補腎固精等功效 ， 能調治泌尿生殖系統的各種病癥 。
3.調理胃病 ， 灸中脘穴 。 位于腹部正中線 ， 臍上4寸處 ， 灸療對胃部疾病的癥狀均有非常好的效果 。
4.強身防病 ， 灸足三里穴 。 位于外膝眼下3寸 ， 脛骨外側約一橫指處 。 經常灸療足三里穴具有補益脾胃、扶正培元、調和氣血、驅邪防病的功效 。
艾灸注意
如果你是不怕冷的女漢子 ， 經常容易上火 ， 就不要湊熱鬧了 ， 可以做刮痧 。 如果你怕煙 ， 可以使用無煙艾條 ， 艾灸時間加倍 。 艾灸之后 ， 喝點溫水 ， 緩解口干癥狀 。
什么姜最益腎？鮮生姜增食欲
姜是助陽之品 ， 自古以來中醫素有“男子不可百日無姜”之語 。 現代臨床藥理學研究發現 ， 姜具有加快人體新陳代謝、抗炎鎮痛 ， 同時興奮人體多系統的功能 ， 還能調節男性前列腺的機能 ， 治療男性前列腺疾病以及性功能障礙 。 因此姜常被用于男性保健 。
吃鮮生姜的好處：增食欲 ， 緩衰老
中老年男性常會因胃寒、食欲不振導致身體虛弱 ， 可常含服鮮姜片 ， 刺激胃液分泌 ， 促進消化 。
鮮姜不如干姜那樣有強烈的燥性 ， 滋潤而不傷陰 ， 每天切四五薄片鮮生姜 ， 早上起來飲一杯溫開水 ， 然后將姜片放在嘴里慢慢咀嚼 ， 讓生姜的氣味在口腔內散發 ， 擴散到腸胃內和鼻孔外 。
吃干姜的好處：治療腎虛陽痿
干姜溫中散寒 ， 健胃活血 ， 枸杞子滋補肝腎 ， 益精明目 ， 此藥膳可治療由于腎陽虛衰引起的陽痿、畏寒肢冷、腰疼、腰膝酸軟、倦怠等 。 不過 ， 姜屬辛溫食品 ， 只能在受寒情況下應用 ， 但是也不能用太多 ， 以免破血傷陰 。 如果同時有喉痛、喉干、大便干燥等癥狀時 ， 建議不要用姜 ， 以免加重癥狀 。
取約500克雄鯉魚一條 ， 干姜、枸杞子各10克 。 取鯉魚肚內之魚(即雄魚腹中白色果凍樣物質雄魚精囊腺) ， 與干姜、枸杞子同煎 ， 煮開 ， 加料酒、鹽、味精適量調味即成 。 空腹時服食 ， 隔日吃1次 ， 連服5日 。
什么樣的人吃姜最好？
一、體質偏寒者
體質偏寒者通常會有平常怕冷、手足發涼、吃冷食后易腹瀉等癥狀 ， 這些人很適合多吃姜 ， 因為姜性溫 ， 可以用來溫中驅寒 。
姜性偏溫熱 ， 還可以調矯食物的寒性 ， 比如人們吃螃蟹時 ， 往往要搭配些姜末做佐料 ， 這就是因為螃蟹性寒味腥 ， 而姜即可中和寒性 ， 又可消除腥膻 ， 能夠防止寒傷脾胃 ， 避免消化不良 。 同樣的道理 ， 身有寒癥之人 ， 應該常常吃些姜來調矯體內的寒涼 。
另外 ， 姜可壯陽 ， 所以許多男性朋友們特別喜歡吃姜 ， 至于說效果怎么樣 ， 那要試過才知道 。 自古的確有"男子不可百日無姜"之說 。
二、胃寒者
胃寒者如有喜食熱飲、干嘔清水等癥狀的人食用生姜比較合適 。 尤其是夏天 ， 人們好涼 ， 經常吃些冷飲和涼性的水果 ， 造成寒涼侵胃 ， 這時及時喝點姜糖水 ， 將有助于驅逐體內風寒 。
從五色上講 ， 姜屬于黃色食物 。 黃色屬土 ， 按照中醫五行的理論 ， 它是入脾胃的 ， 能夠健脾胃 ， 助消化 。 如果胃不好 ， 可以每天早上用生姜水沖個雞蛋空腹喝下 ， 既能散掉胃中的的寒氣 ， 還能夠提供給腸胃溫和的滋養 。

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