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可樂也能養生嗎

小知識

很多人覺得像沃倫·巴菲特這樣資產凈值達幾百億美元的富豪每天吃的一定是由大廚烹飪的、裝在金盤子里的珍饈美味 。 但事實上，"股神"的口味非常簡單，甚至有些任性 。 84歲高齡卻仍有些頑童個性的巴菲特在日前接受美國雜志采訪時透露他的養生之道，一天喝5瓶可樂："我吃得像個六歲孩子" 。
【可樂也能養生嗎】喜歡可樂、薯片、雪糕和漢堡
據英美媒體2月27日報道，"我有四分之一是可口可樂"，股神不是在說他的資產分布，而是在說每日攝取食物的熱量比例："如果我每天攝取2700卡熱量，那么當中四分之一就是從可口可樂而來，我起碼喝5罐12盎司裝(340克裝)，日日如此 。 "在巴菲特每天要喝的5罐可樂中，他如此分配：白天3罐、晚上2罐 。 他還有怪癖，在公司喝一般可樂，在家則享受櫻桃可樂 。 除了可樂，他還很喜歡薯片、雪糕和漢堡，有時會吃一份巧克力碎屑冰淇淋來代替早餐 。
據悉，巴菲特名下資產累計超過了670億美元(約合人民幣4193億元) 。 而這位商界巨頭在參加美國雜志訪談當天早晨還吃了一碗冰淇淋 。
原因：6歲孩童死亡率最低
在巴菲特看來，他會有這樣的飲食習慣，是因為他認為這就是最健康的生活方式 。 被問到如此高糖、高鹽食物如何維持身體健康，巴菲特說，他查過資料，發現死亡率最低的年齡段是6歲左右，他們都這樣吃，所以"我決定在飲食上要像一個6歲的小孩那樣 。 "他也堅持認為，只要卡路里控制在2500以內就能夠保持體重 。
可樂養生并非人人可以效仿
雖然巴菲特是這樣介紹自己的"養生秘笈"，但可樂畢竟不是健康飲料 。
長期喝含糖量高、能量高的可樂易引起營養不良、肥胖、齲齒，增加糖尿病和痛風的風險;可樂含有磷酸，會增加鈣流失 。 以下是喝可樂的危害之處：
1、營養不良
喝可樂后的飽腹感影響正餐，易引起營養不良 。
2、肥胖
可樂中零度、健怡品牌的甜味來自零能量的甜味劑，而普通可樂的甜味來自白砂糖等精制糖，能量較高，常喝而不增加運動的話，會增加肥胖的風險 。
3、齲齒
因含有精制糖，如果經常喝，而且喝后不勤刷牙的話，會增加齲齒風險 。
4、糖尿病
每天喝一罐甜飲料，糖尿病風險會增加20%，每天喝兩罐的風險增加50% 。
5、痛風
調查表明，喝甜飲料最多的男性與喝甜飲料最少的男性相比，痛風的風險會增加102% 。 因此不建議經常喝可樂等甜飲料 。

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