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養生誤區 五大養生誤區你中招了嗎( 二 )

小知識


年齡不同、季節不同、身體狀況不同， 使用的保健藥物就會不同 。
選擇養生方法或保健藥物， 最好請專業醫生進行體質評判， 再養生 。 只有適合自己的才是最好的養生方法 。
保健選擇休閑場所
近年來， 按摩、針灸、刮痧、拔罐等中醫技法成為很多休閑會所、美容院、洗浴中心、減肥機構的推崇亮點 。
醫生是治療很重要的一環， 好的醫生能很輕松的診斷出病癥， 但是如果有些私人單位的醫生不懂醫理， 只是掌握了部分穴位和按摩手法， 不可能檢查出病人是否存在哪些系統性疾病 。
病了再養生
中醫自古以來， 重在“治未病”， 強調無病防病 。 不少人自認為身體健康， 體檢什么病都查不出來， 就不需要養生之道 。 其實不然 。
中醫講究調理， 養生重在生活方式 。 人要恬淡虛無， 保持好的心理狀態;其次， 起居有時 。 不規律的生活方式已成為時代病， 也是糖尿病、高血壓、高血脂、高血糖、肥胖及亞健康的成因之一 。
飲食有節， 不暴飲暴食， 或胡亂節食， 不偏食、營養均衡是養生的重要一環 。 最后是運動有度 。 中醫很早就有運動養生說， 但強調“不可使之過極爾” 。 散步、太極拳、五禽戲等都是較好的運動方式 。
中醫養生戒除七種不良心理
1.自私心理
私心太重， 斤斤計較， 以自我為中心， 世上的好處自己撈完才心甘， 否則就怨天怨地 。 有這種心理， 整天勞心傷神， 寢食不安， 必然危害身心健康 。
2.嫉妒心理
"人比人， 氣死人"， 任何人都不能比自己好， 這樣的思想是最要不得的 。 不僅非常容易會在同行、同事、鄰里和家庭之間產生摩擦， 也會讓自己每天生活的郁郁不得志 。
3.貪婪心理
重財重利， 貪欲無度， 勞心傷脾， 則百病叢生 。
4.陰險心理
心胸狹小， 心機陰險， 以整治他人為樂 。 這種品性陰險的人， 不但生活不能瀟灑輕松， 而且最容易走上犯罪道路 。
5.憂郁心理
每天愁這愁那， 永遠感覺自己不開心， 但是中醫上講， "怕老老得快， 嘆病病自生" 。 此心不除， 疾病更易纏身 。
6.懷疑心理
對親朋好友和同事， 缺乏起碼的信任和尊重 。 須知疑心過重是導致家庭失和、人際關系緊張的重要原因 。
7.回歸心理
總沉湎于往事的回憶中， 倚老賣老， 看不慣一切新生事物 。 此心不除， 就會落伍， 形勞精虧， 積慮成疾 。
中醫的養生思想
中醫養生， 就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病， 從而達到延年益壽的一種醫事活動 。 中醫養生重在整體性和系統性， 目的是提前預防疾病， 治未病 。
在中醫上很重要的一本經典書籍就是《黃帝內經》 。 中醫養生來自古代精華醫學， 當代中醫水平有所下降， 而古代中醫值得后人繼續開發和研究 。
一、天人合一的養生觀
中醫認為， 天地是個大宇宙， 人身是個小宇宙， 天人是相通的， 人無時無刻不受天地的影響， 就像魚在水中， 水就是魚的全部， 水的變化， 一定會影響到魚， 同樣的， 天地的所有變化都會影響到人 。
所以中醫養生強調天人一體， 養生的方法隨著四時的氣候變化， 寒熱溫涼， 做適當的調整 。
二、陰陽平衡的健康觀
中醫上很講究陰陽平衡， 陰陽平衡是最理想的一種身體， 中醫的目的也就是讓人體陰陽平衡 。
什么是陰呢？陰就是構成身體的物質基礎 。 什么是陽呢？陽就是能量， 陰陽是相對的， 凡是向上的、往外的、活動的、發熱的、都屬于陽;凡是向下的、往里的、發冷的、都屬于陰 。
身體所以會生病是因為陰陽失去平衡， 造成陽過盛或陰過盛， 陰虛或陽虛， 只要設法使太過的一方減少， 太少的一方增加， 使陰陽再次恢復原來的平衡， 疾病自然就會消失于無形了 。
所以， 中醫養生高度強調陰陽平衡， 健康一生 。
三、身心合一的整體觀
中醫養生注重的是身心兩方面， 不但注意有形身體的鍛煉保養， 更注意心靈的修煉調養， 身體會影響心理， 心理也會影響身體， 兩者是一體的兩面， 缺一不可 。
總結：現在知道中醫養生有哪些誤區了吧 。 我們日常生活中的養生很隨意， 其實這樣是不對的， 養生最重要的還是要根據自己的體質來辯證的養生 。 培養出良好的心理也是養生很重要的一方面 。
結語：上述內容就是對于一些錯誤的養生信息的闡述， 同時還給大家介紹了一些真正有利于健康的養生資訊， 希望可以幫助到有需要的朋友 。 大家可以參照一下上文， 看看自己有沒有掉進養生的誤區之中了， 如果有的話， 那就得趕緊改過來哦！

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