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老偏方 白果搓臉可治痤瘡( 三 )

小知識


2、午間散步 ， 采陽助腎 。
我喜歡散步 ， 在天氣晴朗陽光燦爛的日子 ， 每天中午時分我都會圍繞樓下空地悠閑散步數十個圈 ， 尤其在陽光充沛的夏日 ， 我稱此為“午間散步采陽養生法” 。
這個方法比較適合于中老年人以及陽虛體質的人群 。 人到老年 ， 真元漸耗 ， 身體陽氣漸趨不足 ， 容易出現一派陽氣虛弱之相 ， 如怕冷、惡風、面色蒼白、氣短乏力、容易疲勞、精神萎靡不振、腰膝酸軟冷痛、小便頻多清長、夜尿多等表現 ， 這些癥狀 ， 在老年人群中很多見 ， 有這些癥狀的老年朋友 ， 都可嘗試此法 。 此外 ， 這項練習還適合于一些經常無精打采、愛打瞌睡 ， 總感到精力不濟的年輕人 。
3、藥取平和 ， 常服養腎 。
歷代養生書籍中 ， 記載了豐富的藥物養生的資料 ， 其中大部分藥物與養腎相關 。 我認為較好的養腎藥物必須選擇那些藥性平和的 ， 最好是食療為善 。 我個人較喜用的是枸杞、何首烏、杜仲、肉蓯蓉、靈芝、桑椹子 ， 蜂王漿、女貞子、山萸肉等 。 這些藥物長期適量服用有一定養精保腎效果 。
4、嗜欲耗精 ， 龜欲固腎 。
過度的欲望 ， 容易導致腎精的耗散 。 現在不少年輕人 ， 為了某種欲望 ， 如名利欲 ， 拼命奮斗 ， 廢寢忘食 ， 結果在不知不覺中使自己白發叢生 ， 腰酸腿軟 ， 牙齒退化 ， 耳鳴眼花;而有一些中老年人 ， 退休之后 ， 總覺得心有不甘 ， 終日患得患失 ， 于是 ， 失眠、心悸、胸悶等癥狀隨即而生 ， 身心也更快衰老 。
基于此 ， 干祖望老在總結他的養生經驗時 ， 便說“龜欲”二字可以令人長壽 。 原因是烏龜欲望很少 ， 卻活得很久 。 而清代的尤乘在《壽世青編》中則強調說“養生之要 ， 首先寡欲” 。
正由于此 ， 我一貫對很多東西都看得很淡 。 如個人名利得失 ， 我便很少放在心上;而在吃穿住行方面 ， 我的要求也都比較低 。 我想 ， 唯有在不斷修養中克制欲望 ， 才能使腎精充沛 ， 達到壽而康的目的 。
結語：很多朋友的皮膚都比較敏感 ， 特別的容易長痤瘡 。 夏天控油就顯得特別的重要 ， 大家平時洗臉的時候一定要將油洗干凈哦！(文章原載于《養生雜志》 ， 刊號：2012.04 ， 作者：清華 ， 版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息 ， 并不代表浙江龍網贊同其觀點和對其真實性負責 。 如涉及作品內容、版權和其它問題 ， 請盡快與我們聯系 ， 我們將在第一時間刪除內容) 。

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