1. 首頁 > 生活百科 > >

四秘方讓你經絡更通暢( 三 )

小知識


除了嚴重的出血和疾病 ， 一般真正缺血、貧血的人還是很少的 ， 大部分是氣不足、經絡不通 。 一想事情頭就暈 ， 工作不久就無精打采 ， 這實際上是“底氣不足” ， 經絡不通 ， 導致血行不暢 ， 供不上“氣” 。 所以 ， 血不在補而在養 ， 氣不在補而在疏 。
養血：11點必須睡
如何養血呢？十二經絡之中 ， 膽經主氣 ， 肝經主血 ， 子時（23：00～1：00）是膽氣升發的時候 ， 丑時（1：00～3：00）是肝血運行的時候 ， 這個時候一定要保證睡眠 ， 讓膽氣這個“帥”帶領著肝血這個“母”浩浩蕩蕩地在人體經絡運行一周 ， 滋養全身 ， 第二天才能精神奕奕 。 無獨有偶 ， 西方有諺語說：“11點后的睡眠 ， 1小時勝過2小時”就是這個道理 。
疏通氣血：敲膽經
氣血如何疏呢？最簡單的方法就是敲膽經 。 膽經是少陽之氣 ， 生發能力最強 ， 把它的氣調起來了 ， 全身之氣及其帶領的血也就隨著疏通 ， 流動起來 。
敲膽經的方法非常簡單 ， 雙手握空拳 ， 每天在大腿外側沿著褲縫用力敲打 ， 敲打20分鐘左右就能感覺經絡通暢、神清氣爽 。 敲的時候也不必拘泥 ， 曾經有人用搟面杖、紅酒瓶敲來敲去 ， 效果也不錯 。
⑤便通
便通主要是指大小便能及時、通暢地排出體外 。 尤其是早晨排便的時候 ， 如果能夠兩者俱下 ， 一氣呵成 ， 更是經絡通暢的表現 。 不過需要注意的是 ， 如果只是通暢 ， 但大便不成形 ， 還有食物殘渣 ， 這就是“便溏” ， 是脾胃虛弱的表現 。
人的身體經過一夜的“新陳代謝” ， 自然要排便 ， 排便順暢說明經絡通暢 ， 排毒功能正常 。 相反 ， “二便不通”則說明經絡氣血不足 ， 經絡不通 ， 導致自然本能下降 ， 如尿頻、尿不盡都是氣虛的典型表現 。
如果二便不通 ， 體內濕氣、濁氣以及糟粕無法及時排出 ， 留在體內會造成“二次吸收”甚至“重復吸收”而引起干燥便秘等其他問題 。
小便不通的調理辦法：
手指是人體的重要反射區 ， 其中小指與膀胱、心臟、子宮、睪丸、腎臟等器官關系密切 ， 特別是與泌尿、生殖系統功能有關 。 通過小指掛瓶可以刺激命門穴 ， 有利于預防和治療排尿障礙 。
準備2個小飲料瓶 ， 灌滿水 ， 在每個瓶頸上拴1根短繩 ， 繩子另一頭再各打1個可供小指通過的空結 。 將瓶子放在地上 ， 兩腳分開站立 ， 與肩同寬 ， 然后蹲下來用左右手的小指各勾起1個瓶子的繩結 ， 勾的位置很重要 ， 是命門穴 ， 即小指第二指節 。 站起來后將瓶子從地上慢慢提起來 ， 直到與肩同高 ， 然后再緩緩放回地上 。 如此上下反復做多次 ， 一般每次做6分鐘左右為宜 ， 早晚各練習1次比較合適 。 剛開始練習的時候動作可以稍慢 ， 熟練后 ， 可適當加快速度 。 平常遇到小便不暢時 ， 也可以采用按摩手反射區的命門穴和腎穴（位于手掌側小指第一指節處）的方法 ， 促進排尿 。
大便不通的調理方法：
交叉拍打手臂上的肺經 ， 從肩部一直拍到拇指 ， 一般拍打10遍左右 。 肺與大腸相表里 ， 肺氣充盈了 ， 大腸經氣也就通了 。 如果拍打后效果不明顯的話 ， 還可以對肺經上的具體穴位進行點按 ， 比如按一按少商穴和魚際穴 ， 加強對肺經的刺激 ， 這時一般的排便困難都可以解決 ， 排便時間也可以大大縮短 。
總結：綜上所述 ， 經絡養生至關重要 ， 希望大家照著以上的方法去做 ， 那么保持住你的經絡通暢 ， 讓你的身體更健康 。

推薦閱讀