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四秘方讓你經絡更通暢( 二 )

小知識


五要素保經絡通暢身體棒
經絡是人體內一個龐大的交通網 ， 它具有“決生死、處百病、調陰陽”的巨大作用 。 這個網絡如果不通的話 ， 機體就會出現各種各樣的疾病 。 只有疏通它 ， 才能告別疾病 ， 并且找到頭涼、腳熱、氣足、血暢、便通的健康感覺 。
但凡在北京生活過的人 ， 無論開車的還是坐車的 ， 都領教過北京交通擁堵 ， 寸步難行的苦惱 。 人體就是這樣一個擁堵的“城市” ， 經絡就像這個城市中的交通網 。 它縱橫交錯 ， 遍布全身 ， 起到聯系臟腑、溝通內外氣血運行、滋養全身、抗御病邪等作用 。 一旦某處經絡不通 ， 就如交通擁堵、水管堵塞一樣 ， 招致諸多麻煩 。 那么 ， 如何知道機體經絡是否通暢呢？這里有五個重要的參考指標 ， 那就是頭涼、腳熱、氣足、血暢、便通 。
①頭涼
老人常說“頭涼體自健 ， 足暖身自安” 。 中醫認為 ， 頭為諸陽之會 ， 位于人體最上端 ， 又是人體暴露于環境中最多的部位 ， 按照“熱上浮、冷下沉”的規律 ， 頭部的特點是比較容易發熱 。 然而頭部確實是人體最怕熱的臟器 ， 比如高熱時 ， 頭部最熱 ， 大腦失常 ， 就開始神志不清、說胡話 ， 如果高熱不退 ， 大腦很可能被“燒壞” ， 再也不能恢復正常的思維 。
正常情況下 ， 大腦是如何保持冷靜呢？這就必須靠人體下身的陰氣來降火 ， 保持頭部清涼；而如果人體上下經絡不通的話 ， 陰氣上不來 ， 頭就較熱 。 因此 ， 如果經常頭腦昏沉 ， 或者感到烘熱 ， 就有可能是人體上下經絡不通 。
最常見發熱的疾病是“感冒” ， 其中 ， “感”是機體生病的過程 ， “冒”是自愈的過程 。 “風由頭入” ， 風邪由頭部進入身體 ， 造成經絡不通 ， 感覺不適 ， 這是“感” 。 而出汗、發熱、流鼻涕、咳痰等癥狀是機體康復的“自救行為” ， 這是“冒” 。 “冒”出來以后“感”才可以愈 ， 不讓它們“冒”出來 ， 身體就會積攢能量再次向外驅趕病邪 ， 這就是經常性“感冒”的真實原因 。 所以我們平常悶被子、喝姜湯、刮痧就是疏通經絡 ， 驅使邪氣往外“冒” 。
疏通頭部經絡要勤梳頭
我們平時雖然不感冒 ， 并不代表沒有寒氣侵襲 ， 所以要勤梳頭 ， 促進頭部經絡通暢 ， 另外 ， 要讓頭部保持相對低溫 ， 否則容易生病 。 例如《備急千金要方》言：“枕頭一邊不要安裝火爐 ， 否則會使人頭重目紅發熱……冬天要適度凍一凍頭部……圣人之常法也 。 ”
②腳熱
說完頭涼 ， 我們說說腳熱 。 腳部處于氣血輸送的最遠端 ， 如果經絡瘀堵 ， 上身的陽氣能量不能及時補充到腳部 ， 腳就寒冷發涼 。 俗話說：寒從腳上起 。 傳統中醫認為 ， 寒邪多是從腳部入侵的 ， 遇到腳涼即防御能力變弱的時候 ， 寒氣更是容易“乘虛而入” ， 所以腳要注意保暖 。
要想腳不涼 ， 就要疏通腿腳的經絡 ， 眾所周知泡腳法效果很好 ， 如果在再配上抓腳法效果會更好 。
疏通腿腳經絡的“抓腳法”
每天睡覺前溫水洗腳 ， 然后平躺在床上閉目 ， 全身放松 ， 意念集中在雙腳上 ， 然后讓腳背盡量繃直 ， 十個足趾用力向腳心抓緊 ， 堅持10秒；然后反過來腳背向前彎 ， 腳跟用力向下蹬 ， 堅持10秒 。 注意抓、蹬必須盡力 ， 做到雙腿酸軟抓不動為止 。 休息后再抓 ， 直到酸軟無力 。 這個時候渾身出汗 ， 堅持1周之后 ， 全身經絡通暢 ， 身體自然會越來越健康 。
該法貴在堅持 ， “人老腿先老” ， 老年人常練此法可以腿腳利落 ， 身體健康 。 年輕人練此法 ， 可以通經絡 ， 使得精神飽滿 ， 清除體內雜氣 。
此外 ， “腳要熱”的另一層含義 ， 就是盡量不要赤腳 ， 冬天不要穿太薄的絲襪 ， 這都是不容忽視的健康環節 。
③氣足 ④血暢
血氣在經絡的運行通常是一體的 ， “氣”最通俗的理解應該是身體能量的運輸和運用 ， 而氣是由血轉化而來的 。 中醫認為 ， 氣為血之帥 ， 就是說 ， “氣”是沖鋒陷陣打仗的那一部分“兵力” ， 血為氣之母 ， “血”就是儲備的糧草和援兵 。
評價一個人的氣血如何 ， 一是看爆發力（氣足） ， 二是看耐力（血足） 。 氣血足、氣血通暢的人 ， 一般反應機敏、動作麻利、精力充沛 。 而反應遲鈍、動作遲緩 ， 說明血生氣的轉化比較慢 ， 這也是血虛的一方面 。 而血虛的實質：一是體內血液不足 ， 二是經絡不通 ， 供應輸送緩慢 。

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