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秋季睡眠應注意 枕邊不要放六物( 二 )

小知識


3、假牙
小編的奶奶牙齒不好 ， 一直戴著假牙生活的 ， 沒想到她老人家晚上睡覺的時候也戴著假牙 。 其實 ， 戴著假牙入睡的做法是十分不科學的 。 睡眠時很容易將假牙給吞下去 ， 威脅到自己的生命安全 。 小編建議各位戴假牙的朋友 ， 睡覺前將假牙取下并清洗干凈 ， 這樣既有益于口腔衛生 ， 又可以安然入眠 。
4、手表
雖然現在手機很普及了 ， 但是不少人還是戴著手表 ， 甚至是戴著手表入眠 。 其實 ， 戴表睡覺不僅會縮短手表的使用壽命 ， 還不利于身體健康 。 因為手表會產生鐳輻射 ， 長時間的積累會對人體造成不良的影響 。
5、濕發
很多朋友都有睡前洗頭的習慣 ， 很多人沒等頭發干了 ， 就直接入睡了 。 由于秋季夜間溫度很低 ， 濕著頭發睡覺很容易患病 ， 睡到半夜會感到頭皮局部發麻 ， 還會產生偏頭痛 。
一天之中 ， 人的陽氣在午夜最弱 ， 人體經過一天的消耗 ， 很容易產生疲憊感 ， 抵御風寒的能力也會降低 。 這個時候再濕著頭發入睡 ， 大量的水分會停留在頭皮表面 ， 這樣容易導致感冒 。 小編建議大家 ， 一定要把頭發吹干了再入睡 ， 也可以選擇在白天洗頭發 。
6、胸罩
秋季穿的衣服明顯增多了 ， 很多女性為了圖省事 ， 直接穿著胸罩就入睡了 。 其實 ， 這樣做也會給我們的身體健康帶來隱患 。
據科學研究表明 ， 每天戴胸罩超過12個小時的女性 ， 患乳腺癌的可能性比短時間戴甚至根本不戴的女性要高出二十倍以上 。 女性戴胸罩是為了展示美或者保護乳房 ， 而在晚上睡覺的時候就沒有佩戴的必要了 。 晚上睡覺不戴胸罩 ， 也可以放松胸部肌肉 ， 讓全身得到很好的放松 。
結語：睡眠是最簡單最有效的養生之道 ， 眼睛一閉一睜 ， 一覺就過去了 。 但是秋季睡眠其實是有很多講究的 ， 大家一定要注意 。 另外 ， 這些枕邊物 ， 大家一定要當回事 。 如果你一旦有了這些睡眠的壞習慣 ， 那么由此產生的不良影響就會陪伴你度過余生的三分之一時光 。 要想健康長壽 ， 一定要懂得秋季睡眠養生之道哦！

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