建議：取適量綠茶 ， 用90攝氏度的開水泡開 。 在飯后一小時喝 。 倘若吃完飯后立即喝茶 ， 時間長了容易誘發貧血 ， 而等到飯后一小時 ， 食物中的鐵質已經基本吸收完 ， 這時候喝茶就不會影響鐵的吸收了 。 每天1000ml即可 。 因為綠茶中含有大量鞣酸 ， 大量飲用濃茶后 ， 鞣酸與鐵質結合形成一種不溶性物質 ， 組礙對鐵的吸收 。 經常失眠的人不適合喝綠茶 。
大麥茶
大麥茶應該說是名副其實的“保健飲料” 。 用焙炒過的大麥制成的大麥茶 ， 含有人體所需的多種微量元素、氨基酸、不飽和脂肪酸和膳食纖維 ， 糖的含量也極低 。 大麥茶有去油膩、助消化、益氣健胃的功效 。 大麥茶還具有獨特的膳食纖維 ， 溶于茶水中的膳食纖維 ， 可以將腸胃中的“垃圾”帶出體外 。
建議：經常飲用 ， 也可在飯前和飯后飲用 。
結語：喝茶是現在非常常見的一種消遣方式 ， 很多人都喜歡在午后坐在樹蔭下 ， 和朋友聊著天 ， 喝著茶 ， 非常悠閑 ， 本文就為大家介紹了什么情況下不宜喝茶 ， 感興趣的小伙伴趕緊來看看吧 。
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