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風濕性關節炎偏方 讓你的關節舒暢起來( 六 )

小知識


風濕是一種常見的骨科疾病 ， 通常會由于天氣的寒冷而加內劇 ， 另外 ， 飲食對于風濕也有一定的影響 。 很多朋友咨詢：風濕性關節炎不能吃什么？
專家介紹說：風濕性關節炎易發于手、腕、足等小關節 ， 且有反復發作 ， 呈對稱分布的特點 。 早期有關節紅腫熱痛和功能障礙 ， 晚期關節可出現不同程度的僵硬畸形 ， 并伴有骨和骨骼肌的 。 除關節病變外 ， 還可表現為 、疲乏無力、心包炎、皮下結節、胸膜炎、動脈炎、周圍神經病變等 。 該病好發于中老年人 ， 但現在患病人群有年輕化的趨勢 。
在日常生活中 ， 風濕性關節炎患者除了要避免受寒氣侵擾外 ， 還要注意不同食物對風濕性關節炎有不同作用 ， 有些食物能明顯地加重癥狀 ， 如：高脂肪類食物對關節有較強的刺激作用 ， 故患者不宜多吃 ， 像牛羊肉、奶制品等;海產類食品因其中含有尿酸 ， 被人體吸收后 ， 能在關節中形成尿酸鹽結晶 ， 使關節癥狀加重 ， 因此 ， 風濕性關節炎患者不宜多吃海產品 。
有些食物則益于緩解關節炎癥狀 ， 如蔬菜、水果可以滿足人體對維生素、微量元素和纖維素的需求 ， 同時具有改善新陳代謝的功能 ， 可起到清熱解毒、消腫止痛作用 ， 從而有助于緩解關節炎癥狀 。 譬如山yao、扁豆、豆腐、芹菜、苦瓜、絲瓜和香菇、黑木耳等食物 ， 均有助于緩解局部的紅腫熱痛等癥狀 。
最后 ， 專家提醒您：當病情穩定后 ， 對于忌口可以放寬一些 ， 營養均衡對于身體健康來說很重要 。
風濕性關節炎如何預防
關節疼痛是風濕性關節炎患者的主要癥狀 ， 也是令病人痛苦的癥狀之一 ， 出現了關節疼痛之后 ， 患者應注意以下幾個方面的調護：
1、關節制動：急性期應將關節置于休息體位 ， 減少運動 。
2、局部按摩：關節疼痛有所減輕后 ， 可自行關節周圍的按摩 。
3、關節體操練習：針對各個不同的關節練習不同的關節體操 ， 每次30分鐘 ， 每天2—3次 。
風濕性關節炎護理
1、關節藥熏：配制藥物進行關節熏洗 ， 水溫應保持在50℃左右 ， 每日1次 ， 每次20分鐘 。
2、關節溫水浴：可將患病關節或整個肢體置于溫水中浸泡20分鐘左右 ， 每日1次 。
3、關節保健灸：選取患部周圍常用的穴位2—3個 ， 用艾條進行保健灸 ， 一般每日1次 ， 1次20分鐘 。
事實證明 ， 想要預防風濕的發生 ， 就要做好多方面的措施 ， 當然這些措施不僅僅是可以預防風濕 ， 同時也能預防其它疾病的發生 ， 具體有哪些措施呢 ， 請看下文 。
1、注意不要過度勞累
要勞逸結合 ， 人體過于疲勞時 ， 免疫力也會隨之下降 ， 很容易容易引發一些疾病 ， 也會誘發風濕疾病 。
2、預防感染
研究表明細菌或病毒的感染可能是誘發風濕發病的因素之一 ， 一些患者是在患了扁桃體炎、咽喉炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病之后而發病的 。
3、增強身體免疫
經常參加體育鍛煉 ， 多參加一些戶外活動如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等 ， 可以增強身體的免疫力 ， 提高抵抗力 ， 對風濕的預防是有幫助的 。 經常參加體育鍛煉的人抗御風寒濕邪侵襲的能力要比平常人強得多 。
日常四招預防關節炎
寒冷的冬季 ， 是風濕關節炎多發的季節 ， 尤其是老年人 ， 易患關節炎 ， 要如何預防關節炎呢 ， 專家表示 ， 日常生活四招趕走關節炎 。
1、減脂
肥胖能直接導致骨關節炎 。 所以 ， 體重超重的人應當通過合理飲食和運動減肥 ， 減輕身體對關節的壓力 。 宜選擇對關節磨損較輕的運動 ， 如散步、太極拳、游泳及輕松的舞蹈等 。 要經常進行戶外運動 ， 在陽光下多做運動多出汗 ， 可幫助排除體內多余的酸性物質 ， 從而預防關節炎的發生 。
2、合理起居
居住的房屋最好向陽、通風、干燥 ， 保持室內空氣新鮮 ， 床鋪要平整 ， 被褥輕暖干燥 ， 經常洗曬 ， 床鋪不能安放在風口處 ， 防睡中受涼 。 洗臉洗手宜用溫水 ， 晚上洗腳 ， 熱水以能浸至踝關節以上為好 ， 時間在一刻鐘左右 ， 可促進下肢血液流暢 ， 可預防關節炎 。
3、合理營養
在關節軟骨中有很多不同的生理物質進行著新陳代謝 。 骨關節炎患者必須保持均衡飲食 ， 吸取足夠的營養 ， 使關節營養達到均衡 ， 可預防關節炎 。
4、有益的食物

富含生物類黃酮的水果如櫻桃、黑莓、桑椹等一些深紫色的漿果或有核水果;女性可以多食用一些富含植物性類雌激素的食物 ， 如茴香、芹菜、大豆、堅果等;老年的骨關節炎伴有骨質疏松癥患者 ， 宜常食用含鈣食品 ， 如奶制品、牛羊肉、豆制品等 ， 可預防關節炎 。

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