1. 首頁 > 生活百科 > >

【養生知識】冬棗吃多了會脹氣嗎 冬棗吃多了胃脹怎么辦

養生健康小知識

突然覺得肚子有些脹氣， 我懷疑是剛吃冬棗吃多了的原因， 但是和我一起吃的人都沒有這種情況， 所以想請問一下冬棗吃多了會脹氣嗎？

【養生知識】冬棗吃多了會脹氣嗎 冬棗吃多了胃脹怎么辦

文章插圖

冬棗吃多了會脹氣嗎有可能會 。
冬棗是一種常見的水果， 它的味道甘甜脆爽， 而且富含維生素、氨基酸、蛋白質、糖分、礦物質等多種營養成分， 營養價值比較高， 但是冬棗中同樣含有較多的纖維素成分， 其含量比很多水果都要高， 若是食用過多的話， 纖維素無法完全排出， 就會停留在腸道內， 影響腸胃正常蠕動， 從而就可能會引起脹氣、腹痛等等消化不良癥狀 。
冬棗吃多了胃脹怎么辦停食一段時間冬棗吃多了引起胃脹后， 建議可以暫時先停食冬棗及其他食物， 待腸胃內沒有完全消化的食物慢慢排出體外后癥狀就會緩解， 然后再進食即可 。
按摩腹部出現胃脹癥狀后， 建議可以順時針按摩腹部幾分鐘或者適當散散步， 這樣可以促進腸胃蠕動， 幫助食物消化排出， 盡快緩解不適 。
咨詢醫生如果胃脹癥狀比較明顯， 或者沒有任何好轉的跡象的話， 建議咨詢專業醫生， 在醫生的指導下服用相關藥物進行治療 。
胃潰瘍能吃冬棗嗎【【養生知識】冬棗吃多了會脹氣嗎 冬棗吃多了胃脹怎么辦】建議少吃或不吃 。
胃潰瘍患者飲食當以清淡易消化為主， 但是冬棗的外皮薄脆堅硬， 而且富含纖維素， 可以促進胃酸分泌， 胃腸潰瘍者若是食用過多， 很可能會刺激潰瘍面， 導致潰瘍疼痛或出血， 使病情加重， 因此建議胃潰瘍最好少吃或不吃冬棗 。
冬棗吃多少合適10顆左右（約100-200克） 。
冬棗雖然是一種水果， 但是也不宜過多食用， 否則不僅會容易引起消化不良， 還可能會導致長胖， 因為冬棗的糖分含量比較高， 食用過多的話， 糖分無法及時消耗分解， 就會以脂肪的形式停留在體內而導致長胖， 一般建議冬棗一天吃10顆（約100-200克）即可 。

    推薦閱讀