什么樣的睡眠是好的睡眠
“睡五更”對我們的身體有著很好的恢復作用， 往往這還要取決于睡眠質量的好壞， 一般上床之后半個小時之內能入睡， 這就算是正常的， 整個睡眠的過程還要保持一定的深度， 夢少或者是無夢， 成年人的睡眠要保證是睡滿6——8個小時 。
另外， 不要帶著工作進入臥室， 也不要在晚上睡覺前吃東西， 可以聽一會舒緩的音樂或是在睡覺之前洗個舒服的澡， 第二天醒來之后還沒有疲憊感與困倦感， 感覺睡眠能夠有效的恢復體力和精力， 只要滿足了前述條件， 就一定是一個好的睡眠 。
結語：由上可以見得， 夜間睡眠不僅是人類解除一整天疲勞的主要途徑， 更是一味有益于我們身心健康的重要滋補品， 還是我們抵抗疾病的一道重要防線， 質量高的睡眠是延年益壽的一味靈丹妙藥， 所以說， 好的睡眠在人體產生的效果更勝人參！
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