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排毒方法 四大中醫秘方讓你排清毒素

小知識

我們都知道當毒素在我們體內積累太多的話 ， 我們的身體會出現頭痛、便秘等不適癥狀 。 所以對體內的排毒工作是很有必要的 ， 今天小編為大家帶來了四大中醫養生方法 ， 告訴大家如何排清體內毒素 。 一起來看看吧 。
【排毒方法 四大中醫秘方讓你排清毒素】一、中醫排毒四秘方
1、瀉火通便排毒法
這是小編給大家整理的四大排毒法中最為直接的一種方法 ， 也是最有效的一種排毒方法 。
用于素體火旺 ， 大便秘結 ， 煩躁易怒 ， 頭痛、牙痛、咽喉腫痛 ， 易感冒之人 。
代表方藥：為防風通圣丸 。 由于功效全面 ， 既可治病 ， 也可保健 ， 故俗語有云“有病沒病 ， 防風通圣” 。
生活中我們應該養成按時排便的習慣 ， 要多吃新鮮的水果和蔬菜 ， 盡量少吃辛辣食物 。
2、利尿祛濕排毒法
平素喜食厚味 ， 易生濕化濁 ， 水濕內停 ， 痰飲漸生 ， 日久成毒 。 表現為面黃而腫 ， 頭暈目眩 ， 身重懶動 ， 小便不利等 。
代表方：為澤瀉湯(澤瀉、白術) 。 古書中有記載“神農嘗百草 ， 一日遇七十二毒 ， 得茶而解之” 。 由此看來 ， 除茶本身有解毒作用外 ， 利尿排毒也是解毒的重要手段 。
食療以多飲水 ， 每天不能少于2000毫升 ， 多食含水量多的食物 ， 如：冬瓜、西瓜、黃瓜、絲瓜、西紅柿、蘿卜、白菜等 。
3、發汗排毒法
早在夏、商、周時代 ， 我們的先人就有了“沐”、“浴” ， 也就是洗頭、洗澡等良好的衛生習慣 ， 后來盛行溫泉沐浴 ， 實質上就是在清潔皮膚的基礎上 ， 促進皮膚血液循環 ， 通過發汗來排毒 。
《內經》、《難經》已有內病外治之法 ， 也提出過“開鬼門”的發汗排毒邪的思路 。
4、飲食排毒法
當代中醫普遍認為 ， 想排毒的話可以有針對性的吃一些具有排毒功能的食物 ， 這也是一種很有效的體內排毒的方法哦 。
排毒功能的食物 ， 如綠豆可解酒毒;蜂蜜生食性涼能清熱 ， 熟食性溫可補中氣 ， 味道甜柔且具潤腸、解毒、止痛等功能 。
果菜汁(鮮水果汁和鮮疏菜汁)進入人體可使血液呈堿性 ， 從而將積聚在細胞中的毒素溶解 ， 然后排出體外 。
排毒較強的十大排毒食物
1.地瓜
地瓜所含的纖維質松軟易消化 ， 可促進腸胃蠕動 ， 有助排便 。 最棒的吃法是烤地瓜 ， 而且連皮一起烤、一起吃掉 ， 味道爽口甜美 。
2.綠豆
綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效 ， 多喝綠豆湯有利于排毒、消腫 ， 不過煮的時間不宜過長 ， 以免有機酸等受到破壞而降低作用 。
3.燕麥
燕麥能滑腸通便 ， 配合纖維促進腸胃蠕動 ， 發揮通便排毒的作用 。 將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇 ， 攪打時也可加入其他食材 ， 如蘋果、葡萄干 ， 營養又能促進排便！
4.薏仁
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝 ， 發揮利尿消腫的效果 ， 有助于改善水腫型肥胖 。 薏仁水是不錯的排毒方法 ， 直接將薏仁用開水煮爛后 ， 按個人口味添加少許的糖 ， 是肌膚美白的天然保養品 。
5.小米
小米不含麩質 ， 不會刺激腸道壁 ， 是屬于比較溫和的纖維質 ， 容易被消化 ， 因此適合搭配排毒餐食用 。 小米粥很適合排毒 ， 有清熱利尿的功效 ， 營養豐富 ， 也有助于美白 。
6.糙米
糙米就是全米 ， 保留米糠 ， 有豐富的纖維 ， 具吸水、吸脂作用及相當的飽足感 ， 能整腸利便 ， 有助于排毒 。 每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法 。
7.紅豆
可增加腸胃蠕動 ， 減少便秘 ， 促進排尿 。 可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間 ， 隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝 ， 能有效促進排毒 。
8.胡蘿卜
胡蘿卜對改善便秘很有幫助 ， 也富含β-胡蘿卜素 ， 可中和毒素 。 新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好 ， 因為它能清熱解毒 ， 潤腸通便 ， 打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁 ， 既好喝又解渴 ， 也有利排毒 。
9.山藥
山藥可整頓消化系統 ， 減少皮下脂肪堆積 ， 避免肥胖 ， 而且增加免疫功能 。 以生食排毒效果最好 ， 可將去皮白山藥和菠蘿切小塊 ， 一起打成汁飲用 ， 有健胃整腸的功能 。
10.苦瓜
科學家對苦瓜所含成分進行分析后發現 ， 苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質 ， 這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防御功能 ， 增加免疫細胞的活性 ， 消除體內的有害物質 。 苦瓜最簡單的方法就是涼拌 ， 放入少許鹽 ， 然后根據口味放入準備好的甜、酸、辣等調味品 ， 拌勻后即可食用 。

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