3.揉眼：自尋手部柔軟的部位， 揉按眼睛、眼眶四周， 促進眼周血液循環， 可明目、醒腦， 還兼具美容作用 。
4.捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴， 或在鼻上搓捏， 可促進嗅覺靈敏， 減少鼻過敏或呼吸道感染機會 。
5.叩齒：齒對齒輕叩， 或牙齒空咬， 可防止牙齦退化、牙周病等口腔問題;此法還可促進臉頰肌肉活動， 使臉頰豐潤， 防止雙頰下垂 。
【如何長壽 7秘訣助你長命百歲延年益壽】6.吞津：閉口做漱口狀數回， 然后吞下口水 。 人的唾液未接觸空氣氧化時， 并不會發生異味， 反而有股香甜滋味 。 唾液中含有許多消化酵素與營養成分， 常吞津有助消化功能 。
7.轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管， 常轉動頸部， 聳聳肩膀， 幫助肌肉活絡， 年老時發生腦血管疾病的機率會大幅降低 。
8.干擦：用手掌或干毛巾在臉部抹擦數回， 胳膊等裸露處也可以用此法抹擦， 有助皮表循環， 皮膚潤澤 。 >>>7百歲老人 長壽方
9.拍肩：左手自然上甩拍右肩， 右手拍左肩交替， 也可用手掌自然交替拍腿 。
10.轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展， 起身， 換左手向右腳尖伸展， 輪替數回 。
11.握拳：雙手緊握后放松， 反復數回， 直立或坐姿時均可進行 。
12.踩腳尖：右腳跟踩左腳尖， 左腳跟踩右腳尖， 交替數回 。
結語：通過小編的文章不難看出， 長壽其實沒有什么特別的方法， 合理的飲食和適量的運動就是保證我們長壽的秘訣， 只要我們的身體健康， 自然就會延年益壽， 大家趕緊行動起來吧 。
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