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如何預防癌癥 18個“免費”防癌秘方( 二 )

小知識


防癌秘方15：就著蔥蒜來吃飯
研究表明 ， 多吃大蒜的人得胃癌的風險會降低60% 。 大蒜只有被碾碎和氧氣充分結合后才會產生蒜素 ， 而且非常不穩定 ， 一旦遇熱很快會失去作用 。 因此最好將大蒜碾碎生吃 ， 或剁成蒜泥放在涼拌菜中 。
防癌秘方16：曬太陽
在最便宜的防癌處方里 ， 曬太陽算是做到了極致 ， 不用任何花費 ， 就能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用 。 維D不足會增加患乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風險 。 為避免暴曬增加皮膚癌風險 ， 每天只要曬15分鐘太陽就足夠了 。
防癌秘方17：每天走路1小時
美國《讀者文摘》雜志曾告訴大家 ， 每天飯后散步30分鐘 ， 或者每周散步四小時 ， 能使患胰腺癌的風險減少一半 。 哈佛大學公共衛生學院針對7萬人的長期研究也發現 ， 每天只要走路一小時 ， 就可以降低一半患大腸癌的幾率 。
防癌秘方18：睡夠7小時：美國癌癥研究會調查發現 ， 每晚睡眠時間少于7小時的女性 ， 患乳腺癌的幾率高47% 。 這是因為睡眠中會產生一種褪黑激素 ， 它能減緩女性體內雌激素的產生 ， 從而起到抑制乳腺癌的目的 。
預防癌癥吃什么好
淮杞西洋參燉海參
原料：發海參96克 ， 西洋參10克(另包 ， 只燉15分鐘) ， 豬脊骨250克 ， 淮山65克 ， 鹽、花生油適量>>>如何預防癌癥 OL吃4食物致癌
做法：
1.先將發海參切成小塊 ， 與斬塊的豬脊骨放入大燉盅 ， 放入淮山、水適量 ， 水開后用文火燉1小時;
2.然后放入西洋參片和杞子、生油和鹽再燉15分鐘即成 。 分數次喝湯 ， 吃海參 。
效能：防癌抗癌 ， 補氣益血 。 本方還可用于常人補益 ， 婦人月經凈后補養等 。
茄子鳳尾菇炒鵝血
原料：茄子125克(洗凈、留皮、切塊) ， 鳳尾菇150克(洗凈、切段) ， 鵝血96克
做法：
1.先將茄子與鳳尾菇用花生油、適量鹽在鍋中文火炒至七八成熟;
2.然后放入鵝血快炒 ， 上碟佐餐 。 每日1-2劑 ， 可連用7-10天 ， 或與其他防癌抗癌食療方交替食用 。 >>>五行蔬菜湯 專家教你防癌治病新方法
效能：這是防癌抗癌的食療偏方之一 ， 它具有補血 ， 防癌抗癌的功效 。
綠豆芽萵筍炒沙丁魚片
原料：綠豆芽100克 ， 萵筍125克 ， 沙丁魚片96克 ， 生姜絲4.5克
做法：將四者在鍋內用適量花生油、食鹽炒熟上碟 ， 當菜佐餐 。 每天1劑 ， 可連用3-5天 ， 或與其他防癌抗癌菜交替食用 。
效能：防癌調脂 ， 去煙毒 。 三者共配為菜 ， 常吃不僅有益健康 ， 而且對預防肺癌、乳腺癌、直腸癌有效 。
【如何預防癌癥 18個“免費”防癌秘方】結語：文中提到的15點只是預防癌癥的一小部分 ， 生活中還有很多防癌的秘方、竅門 ， 要做到正確預防癌癥的發生我們必須從自己的生活習慣與飲食習慣下手 ， 擁有一個健康的生活習慣是預防癌癥最好的“秘方” 。

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