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治便秘的偏方 讓你一“便”萬利( 四 )

小知識


配方：鮮菠菜250g ， 香油15g
用法：將菠菜洗凈放入沸水中燙3分鐘后取出 ， 用香油拌食 ， 每日2次 ， 連服數日 。
功效：香油拌菠菜具有極好的清熱潤腸作用 ， 主治熱性便秘 。
便秘吃什么水果
在我們生活中 ， 大多數人會患有便秘 。 那就會有便秘吃什么水果好？這一問題的出現 。 得了便秘的患者大多是由于飲食的原因 ， 因此在治療上 ， 可以從飲食上來緩解便秘甚至達到治療的目的 。 而吃水果是最長用 ， 也是最方便的方法 ， 那么便秘吃什么水果好呢？
水果中含多種維生素 ， 且富含大量的纖維素 ， 均有治療便秘的作用 。 大家知道有哪些水果是適合便秘的人吃的嗎？那么 ， 讓浙江龍網的小編告訴你 ， 一起來看看吧 。
獼猴桃
獼猴桃富含膳食纖維和蛋白質分解酵素 ， 前面說了 ， 膳食纖維可以吸收大量的水分 ， 使大便變軟而易被排出 ， 蛋白質分解酵素則可以幫助清除人體內堆積的有害物質和廢物 。
多吃獼猴桃除了可以預防、治療便秘 ， 對于結腸癌及動脈硬化的防治也有很大的作用 。
柚子
對于柚子來說 ， 大家應該是很熟悉的吧 。 柚子越來越受到讓人們的喜愛 。 柚子性味酸、寒、無毒 。 一般用于行氣、消食、除痰、解酒、鎮痛、治便秘等用 。
柚子中的鈣和維生素含量特別高 ， 不是一般的水果可以比的 。 維生素C的含量是檸檬和橙子的3倍 。 鈣的含量比蘋果、梨、香蕉等水果高出10多倍 。
柚子還富含天然枸櫞酸和各種無機鹽類 ， 對于肝、胃、肺等的功能改善有不小的作用 。 咳嗽時也可以吃柚子 ， 有清熱去火 ， 化痰止咳的效果 。
紅棗
紅棗通常用作補血益氣用 ， 醫術記載紅棗更是有“滋脾胃、潤心肺、生津液、悅顏色、通九竅、和百藥”之功效 ， 同時也有“治心腹邪氣化頑用之功” 。
要是我們患有便秘的癥狀的時候 ， 人們經常會想到用紅棗熬湯 ， 對于便秘患者很有幫助 。
梨
梨主要含有大量的纖維素(多為非可溶性纖維) ， 非可溶性纖維 ， 可以幫助治便秘和預防一些消化性疾病 ， 對腎臟、腸道都有很好的清潔作用 ， 有習慣性便秘的人應該多吃些梨 ， 可以預防腸癌 。
火龍果
火龍果可以預防便秘 ， 增加眼睛營養 ， 改善骨質 ， 還能降血糖、降血脂、降血壓、降膽固醇 ， 預防心腦血管疾病 。 并且可以幫助細胞膜形成 ， 有預防貧血、美白肌膚的功效 ， 同時也是很好的解毒水果 ， 經常吃可以預防重金屬中毒、對抗自由基、防衰老、清腸等功效 。
蘋果
蘋果1-2個 ， 每日早晚空腹服用 ， 帶皮吃 ， 連服數日 ， 主治熱秘 。
香蕉
主治熱秘者 ， 香蕉是熱帶、亞熱帶水果 。 香蕉富含糖類 ， 相比蘋果、梨、西瓜水果 ， 香蕉的含糖量是它們的2~3倍 。
香蕉還含有大量的膳食纖維 ， 以100克算 ， 一般的新鮮水果約含1克膳食纖維 ， 而香蕉則高達3.1克 。 膳食纖維是不能被消化的食物 ， 并且吸水量很大 ， 可以使大便變軟、膨脹 ， 另外 ， 膳食纖維還有促進胃腸蠕動的功能 ， 可以促使人體更快的將大便排出 。
柑桔
柑桔含豐富的纖維素及多種營養素 ， 能促進胃腸蠕動和消化 ， 又降血脂、降血壓 。 適量食用有一定療效 。
草莓
草莓不僅含有豐富的維生素 ， 而且含果膠 ， 能潤燥生津 ， 調理胃腸 ， 降血脂 ， 防止便秘 。
桑椹
治療便秘水果預防、治療便秘效果雖好 ， 但不同體質者還應仔細挑選 ， 如糖尿病患者治便秘 ， 要避免吃含糖量較高的水果 ， 如香蕉、甜瓜、荔枝、龍眼等 。 同時如吃水果200克應減去主食25克 ， 以減少糖分的攝入 。
核桃
核桃仁是滋補強身的食品 ， 并有很好的潤腸通便作用 ， 而且核桃仁性平、溫 ， 食用不傷身體 。 平時用核桃仁治便秘 ， 初時 ， 取核桃三四個 ， 砸殼取仁細嚼 ， 再用溫開水送下 ， 就能治便秘 。 以后 ， 排便通暢了 ， 也可減少核桃數量 。
便秘調理
1.要養成大便的衛生習慣.每天晨起或早飯后或睡前按時解大便 ， 到時不管有無便意都要按時去廁所.只要長期堅持 ， 便會養成按時大便的習慣 。
2.平時要多吃含纖維素的蔬菜和新鮮水果 。 要鼓勵適量喝水或飲用蜂蜜水 。
3.堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動 ， 提高腹部和會陰部肌肉的肌力 ， 從而有利于保持大便通暢 。
4.便秘嚴重者 ， 可適量服用緩瀉劑如蜂蜜 ， 大黃或使用開塞露 ， 甘油灌腸等 。

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