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傷害大腦“年輕態”的十大因素

小知識

有句老話說的是“人老腿先老”， 我并不這樣認為， 總覺得人的衰老應該是先從腦的衰老開始的！如何保持腦的年輕態呢？這篇文章就會問您詳細的解讀！
要想保持腦的年輕態， 我們應該先要了解一下影響大腦“年輕態的因素”都有哪些 。
1、腦血管疾病
【傷害大腦“年輕態”的十大因素】腦血管疾病是影響大腦健康最重要的問題之一 。 它發病兇險， 是威脅人類生命的三大主要疾病之一(第一是心臟病， 第二是腦血管病， 第三是癌癥)它具有發病率高， 致殘率高(第一致殘因素)， 死亡率高， 復發率高， 康復率低的“四高一低”的特點 。 (2004-至2006年世界衛生組織腦血管疾病大會連續三年在北京國際會議中心召開 。 我國腦血管疾病的發病與世界腦血管疾病的發病特點：發病率第一， 死亡率第一， 復發率第一 。 現存病人700萬， 每年新發病人250萬)
2. 精神疾病
隨著社會結構和生活方式的變化， 心理社會因素對人們的影響日益增大， 不僅腦血管疾病顯著上升， 精神疾病的發病率也日益增高 。 可是人們對這些疾病威脅健康的嚴重性的認識， 還遠遠沒有跟上疾病的變化 。
精神健康和心理健康是同義詞 。 人們的精神活動包括認知.情感和意志行為三個重要方面 。 認知過程是從最簡單的感覺的知覺， 到復雜的智力.思維功能 。 情感過程是人們對事物體驗的表態， 如：喜.怒.哀.樂和綜合的情感表達 。 意志行為活動， 是指日常生活.工作及社會活動中， 為了達到既定的目的而采取的自覺行動 。 以上三個基本活動經常處于協調統一的整合狀態時， 人們才能保持良好的精神功能， 這就是正常的精神活動 。
精神活動是高度協調.完整統一的表現 。 倘若認知.情感和意志行為過程任何方面發生異常， 或不協調一致， 必將影響到整個精神活動;達到一定嚴重程度時， 既可出現精神癥狀， 既構成某種精神疾病 。
傷害你大腦年輕態的不良生活習慣
長期飽食：導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象 。
輕視早餐：不吃早餐使人的血糖低于正常供給， 對大腦的營養供應不足， 久之對大腦有害 。
甜食過量：甜食過量的兒童往往智商較低 。 這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入， 導致機體營養不良， 從而影響大腦發育 。
長期吸煙：常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮， 易患老年性癡呆 。
睡眠不足：大腦消除疲勞的主要方式是睡眠 。 長期睡眠不足或質量太差， 只會加速腦細胞的衰退， 聰明的人也會糊涂起來 。
少言寡語：經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛煉大腦的功能 。
空氣污染：大腦是全身耗氧量最大的器官， 只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率 。
蒙頭睡覺：隨著棉被中二氧化碳濃度升高， 氧氣濃度不斷下降， 長時間吸進潮濕空氣， 對大腦危害極大 。
不愿動腦：思考是鍛煉大腦的最佳方法 。 不愿動腦的情況只能加快腦的退化， 聰明人也會變得愚笨 。
帶病用腦：在身體不適或患疾病時， 勉強堅持學習或工作， 不僅效率低下， 而且容易造成大腦損害 。
有句老話說的好， “人老心不老”指的就是一個人雖然身體變得老邁， 但是大腦卻并不老邁， 能夠與時俱進 。 要想做個人老心不老的人， 大家可以嘗試一下十條方法， 保證可以和《射雕英雄傳》里老頑童一樣， 越活越年輕！

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