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你是否能長壽 三個檢測標尺

小知識

【你是否能長壽 三個檢測標尺】檢測我們是否能長壽的三個標尺：心率、肺活量、手握力 。 我們的壽命與遺傳因素有關 ， 而我們的心率由遺傳因素決定 ， 但并不是不能改變的 ， 通過運動或者其他方式 ， 我們可以改變心率 。 這三個標尺都可以通過后天努力而改變 。 只有我們注意養生保健 ， 可以達到延長壽命的作用 。
科學家們經研究發現 ， 以下三種征象與健康長壽確實有關 ， 有興趣的長者可以自我測試一番 。
一、心率偏慢
每個人的心跳速度是不同的 ， 有的人每分鐘只跳六十多次 ， 有的人卻要跳動九十多次 。 每分鐘相差三十次 ， 一天即是相差四萬次！心臟跳得太快 ， 肯定會讓心臟耗費 太多力量 ， 引起勞損 ， 縮短壽命 。 心率慢 ， 但能確保它的正常收縮和舒張活動 ， 滿足人體血管中的血液循環需求 ， 且是長期穩定 ， 功能健全的慢心率 ， 則與長壽成正 比 。
二、肺活量大
肺活量是指一次盡力吸氣后 ， 再盡力呼出的氣體總量 。 大多數人的肺活量會隨著年齡的增長而下降 ， 然大多長壽老人可以保持年輕時的肺活量 。 目前國外有很多機構已將肺活量作為檢測衰老的首選項目之一 。
三、手握力大
美、英兩國的研究人員發現 ， 握力大的長者不但身體強健 ， 體內各個器官正常運行 ， 而且反映人的骨密度更高 ， 人也就更長壽 。
長壽的最大秘訣在于有一個樂觀的心態 。 養生修心的最高的境界不就是要做到“心靜” ， 心平氣和的面對生活中的各種問題 。 處理好控制好自己的而不良情緒 。 養成健康的生活習慣 ， 多鍛煉身體 。 這樣長壽自然來！

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