9、綠茶
喝綠茶和烏龍茶能提供咖啡因和兒茶素聯合的功效， 這類物質可以提高機體代謝維持幾個小時 。 研究建議每天喝2到4杯的綠茶或烏龍茶能促使機體消耗50卡額外熱量 。 如果堅持一年那將是減去5磅的體重啊 。
10、避免快速節食減肥
快速節食減肥是指每天攝入小于1000卡能量 。 這對任何想加快代謝的人來說是不可取的 。 雖然這樣的飲食可以幫助你減去體重(同時以營養不良為代價)， 但是這樣減下來的體重大部分是來自于肌肉比例的下降 。 肌肉比例越小， 代謝速度就越慢 。 最終的結果是與節食前相比機體燃燒更少的熱量(而且體重會迅速增加) 。
結語：相信大家看完以上內容之后也是知道如何提高新陳代謝的方法了， 也知道了如何加快新陳代謝的方法了 。 所以， 如果你覺的自己的新陳代謝有所下降的話， 不妨就照這樣做吧， 相信這些方法對你來說是非常有幫助的 。
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